Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i momentalnie przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Sugerowana jest przez terapeutów, ponieważ zezwala na trwałe przezwyciężenie najróżniejszych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo.
Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można produktywnie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną oraz radzić sobie z rutynowymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w dostępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami stosowanymi w terapii, a także posiada liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne użycie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w niedługim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki czemu swoje życie na ulepszone.
Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO?
- przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB
- zawiera poręczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z problemami emocjonalnymi
- prezentuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie
- daje narzędzia, które zezwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie
- pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w powszednim życiu, m.in. Z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną
Tytuł Pokonaj depresję stres i lęk Autor Stephen Bries Wydawnictwo Edgard EAN 9788362482375 ISBN 9788362482375 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie seria Samo sedno ilość stron 184 Format 14.8x21x1.4 cm Rok wydania 2011 Oprawa Miękka Waga 0.303 kg
Czujesz się ze sobą źle, ograniczają cię własne lęki? Stale próbujesz zadowolić innych i jesteś przekonany, że nie zasługujesz na awans, szczęście,...22,15 zł
w trakcie rekrutacji masz tylko chwilę, by zainteresować swoją kandydaturą przyszłego szefa. Ten poradnik pokaże, jak sprawić, by Twoje CV znalazło...13,49 zł
Office 2013 to poradnik krok po kroku prezentuje najważniejsze funkcje wszystkich programów zestawu Office 2013/365. Wydajne korzystanie z książki,...22,45 zł
Korzystaj z internetu, prowadź videorozmowy i oglądaj filmy, gdziekolwiek jesteś! Tablet to urządzenie istotnie prostsze w obsłudze od komputera...10,22 zł
Wydanie 2011r. Oprawa broszurowa. Strony 216. Format 15,0x20,5cm. Czujesz się onieśmielony w kontaktach z innymi ludźmi? Brak ci odwagi, by rozpocząć...22,48 zł
Nie masz na nic czasu? Pracujesz po godzinach i niejednokrotnie zabierasz pracę do domu? Kończysz dni z poczuciem,niewiele udało ci się zrobić?...23,75 zł
Poczuj satysfakcję ze startów w ultramaratonach biegowych i kolarskich, sprawdź się w triatlonie czy biegach górskich!„Od 20 lat amatorsko uprawiam...19,95 zł
Negocjacje to dla nas codzienność. Każdego dnia chcemy albo przekonać innych do swych racji, albo wydajnie odpierać argumenty. Jeśli chcesz dowiedzieć...21,35 zł
Forex to rynek zamiany walut, gdzie przedmiotem międzynarodowego obrotu są pieniądze. Można na nim zarabiać przez 24 godziny na dobę 7 dni w...28,56 zł
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i błyskawicznie przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie...27,81 zł
Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeńduży i inspirujący poradnik prezentujący różne techniki relaksacyjne: techniki...28,11 zł
Poradnik skierowany jest do osób, które właśnie przeszły na emeryturę lub przygotowują się do tego kroku. Wyszukasz w nim tematy związane z życiem...16,95 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Samo sedno: pokonaj depresję, stres i lęk. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.