Rosnę z uważnością (CoJaNaTo)

Uważność to być może najwspanialszy z darów, jaki możemy ofiarować dzieciom i młodzieży. Wspiera ona rozwój inteligencji emocjonalnej, unosi poziom szczęścia, rozszerza ciekawość i zaangażowanie, obniża niepokój i przygnębienie, koi traumę, pomaga skupiać się, uczyć i podejmować dobre decyzje. Gdyby tego było mało, z badań wynika, iż uważność idealnie wpływa na rozkwitanie, jak w psychologii nazywa się przeciwieństwo depresji i skłonności do unikania. Rosnę z uważnością uczy rodziców, a także osoby pracujące w edukacji i gwarantujące wsparcie psychologiczne, jak stawać się przykładem uważnego życia i dzielić się umiejętnością, która daje dzieciom supermoc psychicznej wytrzymałości i sprężystości, potrzebną poprzez całe życie. Dr Christopher Willard oferuje ponad siedemdziesiąt prostych praktyk i podpowiada, jak je przystosować do indywidualnych potrzeb dzieci i nastolatków. W tym inspirującym przewodniku wynajdziesz sprawdzone wskazówki, jak:

zachęcić dziecko do praktykowania mindfulness przy pomocy zabawy, ruchu, kreatywności i wyobraźni

korzystać z technice i mediów społecznościowych w rozważny sposób

dzielić się wiedzą o uważności w domu, w szkole i w innych instytucjach

stwarzać podstawy poprzez własną praktykę uważności