Jak żyć z lękiem. Poradnik doktora nerwicy (AGORA)

W Polsce dużo się mówi o depresji, coraz więcej o życiu z syndromem DDA... Lecz prawie nic o LĘKU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Ich objawy są ciężkie i niezwykle dokuczliwe, to m.in nagłe napady lęku połączone z kołataniem serca, uczuciem duszności, zawrotami głowy, drżeniem rąk czy drętwieniem kończyn. Nerwica - ten „lęk o tysiącu twarzy" (jak mówią o niej pacjenci) zapobiega normalne funkcjonowanie, doprowadza do „śmierci za życia". Powolnej – gdy lęk sączy się każdego dnia po trochu lub gwałtownej – gdy lęk atakuje znienacka wywołując ataki paniki. Pandemia, wojna, galopująca inflacja znacznie rozszerzyły grupę osób dotkniętych tymi zaburzeniami.

Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych od lat pracuje z chorymi na nerwicę. Pomaga im w terapii jednostkowej, lecz także w mediach społecznościowych jako Doktor Nerwica. Jego profil z charakterystycznymi autorskimi ilustracjami cieszy się coraz obszerniejszą popularnością, W tej książce Dr Nerwica zaprasza do „gry w trochę udoskonalone życie". To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych ukazuje, jak oswajać nerwicę, jak o siebie dbać, by lęk nie zdominował codzienności, pomaga też zrozumieć mechanizmy, które lękami rządzą. Tekstowi towarzyszą rysunki wykonane przez autora.

"Nie wiem co jest gorsze w zaburzeniach lękowych- paraliżujący lęk często odbierający chęć do życia czy przeświadczenie, iż tak już będzie zawsze i nic się nie zmieni? Poradnik Marcina Matycha rozbraja to przekonanie na niemało sposobów. "Lękowcom" daje nadzieję, że udoskonalone życie jest możliwe i że sięgając po wewnętrzną mądrość, są w stanie odzyskać radość i spokój. Ich bliskim proponuje ulepszone zrozumienie tego, z czym zmagają się kochani przez nich ludzie oraz narzędzia, które pozwalają ich lepiej wspierać. Osobom, które nie wiedzą czym są zaburzenia lękowe, a niekiedy je wręcz bagatelizują - wgląd w to, jak głębokie i upośledzające jest to cierpienie.

To książka pełna poręcznej wiedzy i życzliwości, którą każdy- lękowiec i nie- powinien posiadać na swojej półce. Jako osoba zmagająca się z zaburzeniami lękowymi mogę powiedzieć z całym przekonaniem, że dawno nie czułam się tak zrozumiana. Warto zagrać w "grę o lepsze życie", którą oferuje autor, bo co mamy do stracenia, poza lękiem?"

Agnieszka Jucewicz