Jak spać, żeby się wyspać? (Znak jednymsłowem)

Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To poprawnie, bo o sen tu właśnie chodzi.

Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, aby wreszcie zacząć się wysypiać!

Daria Łukowska, trenerka prawidłowego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię przez najmocniej aktualne i przetestowane sposoby na produktywny sen.

·Ile snu tak naprawdę potrzebujesz?

·Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu – trendy czy realne wsparcie?

·Sypialnia idealna, czyli jaka?

·O co chodzi z niebieskim światłem?

·Co robić, gdy ty albo twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy?

·Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie?

Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać, a także wypracujesz świeże zdrowe nawyki, żeby odmienić swoje życie na lepsze!

Daria Łukowska – współtwórczyni kursów z zakresu produktywnego snu i Projektu Męskie Zdrowie, prowadzi podcast i kanał „Forma na Życie" na YouTubie, dzięki którym promuje holistyczne podejście do zdrowia. Autorka szkoleń, webinarów i licznych artykułów popularnonaukowych. Po godzinach trenuje swoje umiejętności taneczne, aktorskie i wokalne i opiekuje się dwoma zwariowanymi psiakami.