Ćwicz każdego dnia. 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (Sensus)

Cy wiesz, że ruch to zdrowie$633 Oczywiście, iż wiesz. Ale nie ćwiczysz regularnie, bo programy treningowe wyglądają na arcytrudne. I zajmują sporo czasu. Do tego trzeba iść na siłownię pełną napakowanych mięśniaków, a pogoda nie za każdym razem umożliwia codzienny trening na świeżym powietrzu.

Z kolei mieszkanie jest za drobne, żeby znaleźć miejsce do ćwiczeń. Poza tym po treningu wszystko boli. Wreszcie $634 kiedy ćwiczyć$635 Nie sposób wstać godzinę wcześniej, po pracy zaś człowiek pada ze zmęczenia.

A jeszcze trzeba ogarnąć dom... Jeśli brzmi znajomo, to ta książka jest dla Ciebie! Ludzie chcą ćwiczyć, ale nie umieją pozbyć się przeszkód na drodze do rutynowych treningów. W tym poradniku opisano wszystkie charakterystyczne bariery i zaprezentowano 32 produktywne strategie ich przezwyciężania.

Przekonasz się, iż każdą z przeszkód możesz pokonać! Nie musisz kombinować: jeśli zechcesz, możesz należycie zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną bez poświęcania temu całego wolnego czasu. Prędko zauważysz, iż rutyna codziennych treningów przynosi wymierne (i atrakcyjne!) korzyści.

Co więcej, dzięki tej książce dowiesz się, dlaczego dana strategia działa, jakie bariery eliminuje i jak od razu ją zrealizować.Dowiedz się, jak:- wybrać stosowny program treningowy- pracować z mikrozobowiązaniami- zastosować technikę do śledzenia własnych postępów- sprawić, żeby trening stał się przyjemnością- identyfikować i pokonywać przeszkodyS.J.

Scott jest światowej sławy psychologiem i autorem bestsellerowych poradników. Zajmuje się efektywnymi taktykami doskonalenia osobistego we wszystkich ważnych obszarach życia. Jego znakiem rozpoznawczym jest produktywność i ergonomiczność przystępnie przekazanej wiedzy.

W wolnych chwilach czyta, gimnastykuje się i zwiedza najdalsze zakątki świata.