Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”. Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się we wnętrzu nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!
Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej aniżeli zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość,z zasady jakość.
W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może ograniczyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.
Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z zróżnicowanymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w konsekwencji nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu.
Rekordowo niedługi, czterotygodniowy program przywróci ci korzystne samopoczucie, zapewni wygodny wypoczynek i sprawi, iż się zregenerujesz. „Moc korzystnego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.
O autorze: Dr Michael Mosley – absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, szanowany scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował niemało programów naukowych, w tym perfekcyjnie przyjętą serię „The Story of Science”.
Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. Za naukowo-filozoficzny program „Horizon”. British Medical Association uznało go za jednego z najlepszych dziennikarzy medycznych. Autor m.in. Bestsellera „Jelita wiedzą lepiej” oraz książek „Fast 800”, „Dieta 5:2”, a także „Obniż cukier w 8 tygodni”.
Prowadzi stronę: cleverguts.com. Tytuł Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym Autor Michael Mosley Tłumacz Grażyna Woźniak Wydawnictwo Otwarte EAN 9788381350808 ISBN 9788381350808 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie liczba stron 304 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1
Coś wyjątkowego! to kontynuacja hafciarskiego poradnika Coś spektakularnego! – i nowa podróż z igłą i muliną w rąk. Czytelniczki mojego bloga...24,75 zł
Uwielbiamy zdrowy, energiczny tryb życia. Biegamy, wspinamy się, jeździmy na rowerach. Oboje kochamy podróże, choć nasze gusta w kwestii temperatur...34,19 zł
Prawdziwe piękno tkwi w nas, lecz trzeba znaleźć spokojny moment, żeby je odkryćvTo książka, do której za każdym razem możesz wracać.Opisuję...40,72 zł
Spójrz na swoją mapę marzeń i odważ się zrobić pierwszy krok.Dawno temu marzyliśmy, iż pewnego dnia wsiądziemy do auta i wyruszymy przed siebie....45,46 zł
Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”. Chciałbyś się wysypiać, lecz masz z tym problem? Budzisz się we wnętrzu nocy? Mimo zmęczenia...33,89 zł
Młody czy starszy? Smakosz czy miłośnik dań wszelakich? Kanapowiec czy nieustraszony odkrywca? Każdy czworonożny pupil potrzebuje miłości wyrażanej...30,59 zł
„Napisz i spal" to polskie tłumaczenie książki „Burn atfer writing", która stała się bestsellerem w wielkiej Brytanii i wielu innych państwach...30,59 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Moc dobrego snu - michael mosley. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.