Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”. Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się we wnętrzu nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!
Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej aniżeli zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość,z zasady jakość.
W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może ograniczyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.
Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z zróżnicowanymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w konsekwencji nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu.
Rekordowo niedługi, czterotygodniowy program przywróci ci korzystne samopoczucie, zapewni wygodny wypoczynek i sprawi, iż się zregenerujesz. „Moc korzystnego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.
O autorze: Dr Michael Mosley – absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, szanowany scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował niemało programów naukowych, w tym perfekcyjnie przyjętą serię „The Story of Science”.
Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. Za naukowo-filozoficzny program „Horizon”. British Medical Association uznało go za jednego z najlepszych dziennikarzy medycznych. Autor m.in. Bestsellera „Jelita wiedzą lepiej” oraz książek „Fast 800”, „Dieta 5:2”, a także „Obniż cukier w 8 tygodni”.
Prowadzi stronę: cleverguts.com. Tytuł Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym Autor Michael Mosley Tłumacz Grażyna Woźniak Wydawnictwo Otwarte EAN 9788381350808 ISBN 9788381350808 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie liczba stron 304 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1
Badania jednoznacznie dowodzą, że krzyki i kary są nieskuteczne, poza tym powodują, że dzieci nie potrafią odnaleźć się we współczesnym świecie....38,83 zł
„Większość cieni w naszym życiu powstaje wtedy, gdy my sami zasłaniamy sobie słońce". Ralph Waldo Emerson Jeśli znasz teorię wewnętrznego dziecka...35,10 zł
adekwatny pakiet bakterii w przewodzie pokarmowym jest potrzebny do zachowania zdrowia. Tymczasem niewłaściwa dieta i nadużywanie antybiotyków...40,36 zł
Witaj Ukochana Przyjaciółko mojego serca! Napisałam tę książkę niemal jak list do Ciebie, w którym pragnę podzielić się korzystnem i życiowym...50,84 zł
Rak piersi to najczęstsza przyczyna śmierci pań w wieku 20–59 lat. Co ósma z nas w pewnym momencie będzie musiała stawić czoło tej chorobie....54,09 zł
Uwielbiamy zdrowy, energiczny tryb życia. Biegamy, wspinamy się, jeździmy na rowerach. Oboje kochamy podróże, choć nasze gusta w kwestii temperatur...34,19 zł
W obliczu niespodziewanych kryzysów – działaj! Władimir Kliczko, ukraiński wojownik, bokser i naukowiec, uczy, jak stawiać czoła wyzwaniom. Metoda...48,43 zł
świeże WYDANIE ŚWIĄTECZNEGO BESTSELLERA – Z MIEJSCEM NA TWOJE NOTATKI TO KSIĄŻKA NA ŚWIĘTA, lecz NIE TYLKO. Opowiadam o tym, jak oswoić i zaczarować...50,84 zł
Podobno w żyłach lekarzy płynie kawa, programiści zamieniają kofeinę w kod, a technicy laboratoryjni rodzą się z kubkiem kawy w rąk.Kawa to najpopularniejszy...49,35 zł
Kolejna część bestsellerowych „Smaków" Agnieszki Maciąg, której książki sprzedały się w łącznym nakładzie ponad 600 000 egzemplarzy. W tej książce...61,41 zł
Czego szukasz w seksie? Co sprawia, iż ci się chce lub nie? Jak sprawić, żeby seks dawał ci to, czego pragniesz? Książka Agnieszki Szeżyńskiej,...43,32 zł
To zaproszenie. Zaproszenie dla ciebie, abyś nabrał dystansu do roli rodzica i ze spokojem, może choćby przy filiżance kawy, zastanowił się nad...35,92 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Moc dobrego snu - michael mosley. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.