Moc dobrego snu - michael mosley (Otwarte)

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”. Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się we wnętrzu nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!

Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej aniżeli zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość,z zasady jakość.

W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może ograniczyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.

Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z zróżnicowanymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w konsekwencji nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu.

Rekordowo niedługi, czterotygodniowy program przywróci ci korzystne samopoczucie, zapewni wygodny wypoczynek i sprawi, iż się zregenerujesz. „Moc korzystnego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.

O autorze: Dr Michael Mosley – absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, szanowany scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował niemało programów naukowych, w tym perfekcyjnie przyjętą serię „The Story of Science”.

Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. Za naukowo-filozoficzny program „Horizon”. British Medical Association uznało go za jednego z najlepszych dziennikarzy medycznych. Autor m.in. Bestsellera „Jelita wiedzą lepiej” oraz książek „Fast 800”, „Dieta 5:2”, a także „Obniż cukier w 8 tygodni”.

Prowadzi stronę: cleverguts.com. Tytuł Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym Autor Michael Mosley Tłumacz Grażyna Woźniak Wydawnictwo Otwarte EAN 9788381350808 ISBN 9788381350808 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie liczba stron 304 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1