Kobiety, które myślą za dużo. jak uwolnić się od nadmiernego myślenia i osiągnąć spokój - nolen-hoeksema susan - książka (Zwierciadło)

nieraz myślisz „co robię ze swoim życiem nie tak"? Wracasz do domu po pracy i zastanawiasz się, co dziś źle zrobiłaś? W nocy nie możesz zasnąć, bo wracają do ciebie wszystkie złe, natrętne myśli? Martwisz się nadmiernie o swoje życie, pracę, dzieci, rodzinę? Jesteś jedną z tych pań, które dopada gonitwa myśli?

Jeśli odpowiedziałaś na którekolwiek z pytań twierdząco, ta książka jest dla ciebie.

Z poradnika dowiesz się:

· czemu nadmierne myślenie o kłopotach się nie opłaca?

· dlaczego spędzamy sporo czasu na bezowocnym roztrząsaniu przeszłych zdarzeń?

· co sprawia, że spędzamy godziny na nieproduktywnym myśleniu?

· jak przestać nadmiernie martwić się o dzieci, partnera, rodziców?

· jak uwolnić się od niekończących się przemyśleń i unikać w przyszłości podobnych pułapek?

· jak spróbować ustabilizować swoje życie?

W swej tradycyjnej książce pt. Kobiety, które myślą za dużo, Susan Nolen-Hoeksema demonstruje powody, dla których tak mnóstwo kobiet żyje dziś w stanie pobudzenia emocjonalnego. Psycholog prezentuje konkretne strategie, które można wykorzystać, by uniknąć negatywnych myśli, przenieść się na wyższy poziom równowagi psychicznej i żyć spokojniej i produktywniej.

Susan Nolen-Hoeksema

Była profesorem Wydziale Psychologii Uniwersytetu Yale. Jej badania koncentrowały się na depresji i regulacji nastroju. Otrzymała nagrody za badania nad depresją, regulacją nastroju i gender studies, w tym nagrodę David Shakow Early Care Award oraz nagrodę Leadership Award od American Psychological Association. Opublikowała ponad 100 artykułów naukowych i kilkanaście książek, w tym książek naukowych, podręczników i poradników na temat zdrowia psychicznego kobiet.

Tytuł Kobiety, które myślą za dużo. Jak uwolnić się od nadmiernego myślenia i osiągnąć spokój Autor Susan Nolen-Hoeksema Tłumacz Agata Trzcińska-Hildebrandt Wydawnictwo Zwierciadło EAN 9788381321747 ISBN 9788381321747 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty liczba stron 340 Rok wydania 2020 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1