Niekoniecznie depresja (Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego)

"Odkryj swoje prawdziwe emocje i znowu ciesz się życiem!

nieraz towarzyszy Ci obniżony nastrój i niepokój? Rano nie masz ochoty wstawać z łóżka, perspektywa stawienia czoła codziennym zadaniom budzi w Tobie lęk i zniechęcenie, a przy tym stopniowo odsuwasz się od swoich znajomych? Choć te objawy przypominają depresję, ich źródłem wcale nie musi być choroba, lecz tłumione emocje!

Autorka książki Niekoniecznie depresja udowadnia,poprawne przeżywanie wszystkich emocji, nawet tych bolesnych - jak gniew, smutek czy strach - pełni ważną, biologiczną funkcję w naszym organizmie.

Hillary Jacobs Hendel prezentuje wyjątkowe narzędzie zwane Trójkątem Zmiany. Pozwala ono zidentyfikować mechanizmy obronne i emocje hamujące oraz przepracować je, by móc prawidłowo przeżyć emocje podstawowe. Prowadzi to do stanu otwarcia emocjonalnego i osiągnięcia pokaźniejszego spokoju, poczucia szczęścia oraz poprawy więzi z bliskimi. Wykorzystanie tej metody pomaga poradzić sobie jednocześnie z rutynowymi wyzwaniami, jak i złagodzić zaburzenia lękowe czy depresję, a na dodatek rozwija naszą wrażliwość emocjonalną.

Samodzielne wykorzystanie Metody Trójkąta Zmiany ułatwiają zawarte w książce ćwiczenia, przykłady z przeprowadzonych przez autorkę terapii, a także jej osobiste doświadczenia. To rewelacyjna lektura równocześnie dla psychologów i psychoterapeutów, jak i wszelkich tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej o swych uczuciach i poprawić jakość życia.

Czytelnik książki Hilary Jacobs Hendel nauczy się, jak korzystać z bogactwa emocji i zrozumie, że uczucia to skuteczne drogowskazy, podpowiadające, jak wyleczyć dawne rany, poprawić własne samopoczucie i żyć skutecznie i szczęśliwie.
Dr Diana Fosha, z Przedmowy

„Niekoniecznie depresja to wyjątkowo przydatna pozycja, która spełnia szczególnie ważną rolę wśród poradników zajmujących się rozwiązywaniem problemów życiowych. W moim przekonaniu publikacja ta nad wyraz pomoże szerokiemu gronu odbiorców – profesjonalistom,typowo osobom, które nie zajmują się terapią zawodowo. [...] Czytelnik, dzięki codziennemu stosowaniu metody Trójkąta Zmiany, poprawi swoje samopoczucie i odkryje, jak odczuwać satysfakcję z życia. Autorka pisze w sposób transparentny, wciągającym, zabawnym i urzekającym stylem. Z tych powodów moim klientom, kolegom, przyjaciołom i rodzinie będę w pierwszej kolejności polecał właśnie tą książkę.”
Benjamin Lipton, certyfikowany pracownik społeczny

„Oddaję dwa głosy na TAK. Nad wyraz przejrzysta struktura książki wyjątkowo ułatwia czytanie. Według mnie podkreśla ją z reguły fakt, iż dotyczy pracy własnej. Autorka nie doradza, jak wesprzeć przyjaciela. Wyjaśnia, jak pomóc samemu sobie. Dopiero gdy zatroszczysz się o siebie, możesz tą świetną książkę polecić bliskiej osobie”
Arwen z Nowego Meksyku.

Hilary Jacobs Hendel jest certyfikowaną psychoanalityczką i psychoterapeutką, a także superwizorką metody intensywnej psychoterapii dynamicznej opartej na doświadczaniu. Licencjonowany pracownik pomocy społecznej, magister biochemii i nauk społecznych. Autorka licznych publikacji, które ukazywały się m.in. Na łamach „The New York Times” i czasopism specjalistycznych. Jacobs Hendel konsultowała też psychologiczny rozwój postaci serialu Mad Men. Mieszka i pracuje w Nowym Jorku."