Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje (Muza)

O emocjach mówi się dużo i często. Większość osób ma trudności w rozpoznawaniu i regulowaniu emocji. Czują się przytłoczeni i zalewani uczuciami albo przeciwnie, deklarują, że nie czują nic. Autorka, psycholożka i mediatorka, podejmuje w książce poniższe zagadnienia:

• funkcjonowanie mózgu i biologiczne uwarunkowania związane z tworzeniem się emocji
• kształtowanie się emocji w procesie rozwoju dziecka i nastolatka
• wpływ procesów wychowawczych na emocje
• rozpoznawanie swoich emocji (wielka grupa osób ma trudności w ich nazywaniu)
• sposoby radzenia sobie z poszczególnymi trudnymi emocjami (strach i lęk, bezsilność, złość)
• rozumienie swych uczuć – odróżnianie zakochania, miłości, związania
• sposoby radzenia sobie z sytuacjami, które są wynikiem naszych trudności emocjonalnych
• nowoczesnanie wobec zachowań innych osób wywołujących silne emocje czyli np. Nauka stawiania granic, ale także udzielanie wsparcia, rozmowa
• związek emocji z ciałem
• zdrowe wyrażania emocji
• rozwiązywanie kryzysów emocjonalnych

W publikacji znalazło się dużo użytecznych zadań i ćwiczeń, które pozwalają zapoznać się z materiałem przez doświadczanie. Autorka przytacza też historie pacjentów, a także przykłady z własnego życia, co pozwala zobrazować demonstrujeny problem.