Jak być szczęśliwszą zdrowszą i szczuplejszą (Muza)

„W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie”. Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok zaczyna – jak wielu ludzi – od postanowień noworocznych. W książce „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i atrakcyjniejszą” demonstruje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalazła na to efektywny sposób! Na każdy miesiąc wyznaczyła jedno zadanie - od rezygnacji z alkoholu, przez ograniczenie cukru i mięsa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jakości snu, poprawienie pracy aż po cyfrowy detoks.

Skupienie się na solidnym aspekcie życia powoduje, iż trwanie w postanowieniu jest wyraźnie łatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to właśnie tyle, ile potrzeba, żeby wyrobić nawyk.

Jennifer Ashton przetestowała cały program na sobie, dzięki czemu w każdym z rozdziałów odszukamy część tydzień po tygodniu opisującą jej osobiste doświadczenia. Oprócz tego czytelnicy zostają zapoznani z naukowymi dowodami na zasadność podjęcia danego wyzwania i korzyściami z niego płynącymi oraz mocnymi poradami dotyczącymi wdrożenia go w życie.