Jestdobrzyzm w praktyce. psychoterapia dla ciebie (Estymator)

Zbiór precyzyjnie dostosowanych 11 podcastów Bartosza Macieja Wrony – znanego psychoterapeuty i psychiatry, autora książek, twórcy jestdobrzyzmu – których wysłuchanie pomoże Ci w pokonywaniu rutynowych trudności, pozwoli zbliżyć się do osiągnięcia szczęścia i psychicznej równowagi.

Ich treść oparta jest na rozległej wiedzy Autora oraz na Jego blisko trzydziestoletniej pracy jako psychoterapeuta i lekarz-psychiatra, w trakcie której miał kontakt z kilkoma tysiącami pacjentów.

Czym jest tytułowy jestdobrzyzm? W największym skrócie, jest to fason życia charakteryzujący się skrajnie pozytywnym nastawieniem do rzeczywistości. W swej bardziej innowacyjnej postaci jest to postawa życiowa, która zakłada, iż tak jak jest, jest dobrze, a jedynym naszym problemem jest to, że nie potrafimy tego rozpoznać i oceniamy rzeczywistość poprzez zniekształcający filtr naszych uprzedzeń, nastawień, sądów, opinii, uwarunkowań, lęków, oczekiwań, pragnień itp. Tekstem założycielskim jestdobrzyzmu jest trylogia psychoterapeutyczna nieprzeciętna Zwyczajność, na którą składają się książki, dostępne także w formie audiobooków: „Jest poprawnie”, „Zmiana radykalna” i „Moc”.

W drugiej z nich można znaleźć takie (jedno z wielu) przedstawienie idei jestdobrzyzmu:

„Rozejrzyj się wokół. Zobacz każdą z form, każdy kolor, usłysz każdy dźwięk, wciągnij zapach, poczuj smak na języku. Nie oszałamiaj się, tylko obserwuj. Zrozum mnie korzystnie: – To tu jest raj. Bramy raju otwierają się tylko teraz. Za chwilę będą zamknięte. Jutro będą zamknięte. Za rok, kiedy już będziesz gotowy, gdy podokańczasz wszystkie projekty, osiągniesz cele, przygotujesz się, wówczas będą zamknięte. Jutro będzie zamknięte. Pojutrze będzie zamknięte. I po pojutrze też. Za rok będzie zamknięte. Za dwa. Za dziesięć, za sto. Równie jak było zamknięte wczoraj. Wczoraj nie mogłeś wejść, bo wpuszczają tylko dziś. Dzisiaj. Rozumiesz? Widzisz? Tu jest raj. Na wyciągnięcie ręki. I zawsze. Nie musisz się spieszyć. Drzwi są otwarte tylko teraz. Wchodź!”.

W sposób bliski współczesnej psychologii, tak Autor opisuje jestdobrzyzm:

„Uświadomiłem sobie, że uwarunkowania, które są w nas pierwotnie wdrukowane w procesie wychowania i edukacji (że o bezdyskusyjnych uwarunkowaniach genetycznych nie wspomnę), a następnie umocnione poprzez szereg oryginalnych oddziaływań społecznych (grupy rówieśnicze, reklama, polityka, religia, itp.) praktycznie zapobiegają nam podejmowanie jakichkolwiek decyzji, o których moglibyśmy rozsądnie powiedzieć, iż są wyłącznie nasze własne. W sensie medycznym nie dysponujemy zatem czymś takim jak wolna wola. Jeśli sobie uświadomisz, iż nie możesz sam wykonać choćby jednego mrugnięcia albo kiwnięcia palcem, to masz szansę na doświadczenie niesamowitej ulgi, spokoju, a także poczucia błogości i ekstazy. Skoro bowiem nie mogłeś (i nadal nie możesz) podjąć jakiejkolwiek samodzielnej decyzji, to znaczy, że nie popełniłeś w całym swoim życiu ani jedneg...