Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem (Wydawnictwo Kobiece)

Stając w obliczu wyzwań na drodze życia, każdy jest narażony na choroby psychiczne. Do terapii proponowanej przez specjalistów możesz dołączyć świadome wybory, które podejmujesz na co dzień. Dowiedz się, jak wesprzeć wychodzenie z depresji i lęku dodatkowym narzędziem, jakim jest jedzenie.

W tej książce wynajdziesz:

• przedstawienie najistotniej bezprecedensowych badań nad odżywianiem i mózgiem;
• użyteczne wskazówki, które możesz zacząć stosować w każdej chwili, aby poprawić zdrowie i wzrost komórek mózgowych, zniżyć stan zapalny i pielęgnować zdrowy mikrobiom;
• wyjaśnienie, jakie pokarmy pozytywnie wpływają na zdrowie mózgu i poprawiają samopoczucie psychiczne;
• dogłębną analizę dwunastu potrzebnych witamin i minerałów mających kluczowe znaczenie dla ciała i mózgu i pokarmy przeciwzapalne, które odżywiają jelita;
• sześciotygodniowy plan żywieniowy z prostymi przepisami.

Stosując się do metod proponowanych poprzez autora, możesz śmiało wybierać pokarmy, które pomogą ci w podróży do wzmocnienia zdrowia psychicznego.