Jedz jak budda. jak jeść świadomie i zdrowo (Wydawnictwo Kobiece)

Odkryj mocne strony uważnego jedzenia i pielęgnowania żywieniowych nawyków według wskazówek Buddy.

niewątpliwie jest mnóstwo rzeczy, których nie wiecie na temat Buddy. W głównej mierze wydaje się wam, że Budda był wiecznie uśmiechniętym grubiutkim facetem. Tymczasem prawdziwy Budda poprzez całe życie był szczupły. I szukał harmonii w każdej dziedzinie życia – w odżywianiu na dodatek.

W kwestiach żywienia pragnął podążać „drogą środka”. Odrzucał jednocześnie nieograniczone obżarstwo, jak i nieracjonalne głodówki. Pomimo tego, że żył sporo lat przed erą hamburgerów i frytek, instrukcje, jakich udzielił mnichom ponad 2500 lat temu, okazują się aktualne aż do dziś. A dodatkowo są banalnie proste!

Najważniejsza z nich brzmi: to, co jesz, nie jest aż tak znaczne jak to, kiedy jesz. Nie musisz stosować drakońskich diet, żeby czuć się zdrowo i dobrze wyglądać.

Z tej książki dowiesz się:

• jakie techniki jedzenia sprzyjają utracie nadmiernych kilogramów;
• czy Budda uczęszczał na crossfit i jakie ćwiczenia są najlepsze dla ciebie;
• jak odróżnić prawdziwy głód od zwykłych zachcianek i nieposkromionego apetytu;
• jak zakończyć nieprzystępny i toksyczny związek pomiędzy tobą a twoją lodówką;
• jak zaprzyjaźnić się z własnym żołądkiem i osiągnąć wagową nirwanę.