Cukrzyca na obcasach (Angelina Ziembińska, Katarzyna Cyganek)

Tytuł Cukrzyca na obcasach Podtytuł Poradnik cukrzycowy dla kobiet Autorzy Angelina Ziembińska, Katarzyna Cyganek Język polski Wydawnictwo PZWL ISBN 978-83-200-5819-2 Rok wydania 2019 Wydanie 1 liczba stron 260 Format mobi, epub Spis treści Wstęp 9 Podziękowania 13 Przedmowa 17 1. O cukrzycy bez słodzenia 19 Cukrzyca – co to za choroba? 21 Normy glikemii u osób zdrowych i kryteria rozpoznawania cukrzycy 25 Objawy cukrzycy 27 Kto choruje na cukrzycę? 29 Hiperglikemia 32 Hipoglikemia 37 Jak pomóc osobie z cukrzycą? 41 Powikłania niewyrównanej cukrzycy 41 Zalecenia Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego 44 Gdzie się udać, jeśli podejrzewasz u siebie cukrzycę? 45 2. Życie z cukrzycą 47 Jak zmienia się życie po diagnozie? 51 Czego musisz się nauczyć? 52 wybór lekarza i terapii 53 Z cukrzycą sam na sam 54 Poznawanie własnego organizmu 55 Budowanie pewności siebie i decyzyjności 57 Jak zdobywać wiedzę? 59 Reedukacja 61 3. Samokontrola 63 Kontrola glikemii 66 Regularne badania do wykonywania 70 trafny fason życia 72 Dzienniczek samokontroli 75 Samodyscyplina 77 4. Cukrzyca z czym to się je? 79 Dieta cukrzycowa 82 komponenty pokarmowe w diecie diabetyka 84 Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej 92 Talerz diabetyka 96 Indeks glikemiczny 98 Ładunek glikemiczny 105 Co jeszcze ma wpływ na indeks i ładunek glikemiczny? 107 modne diety dla diabetyka 108 Święta i nieszablonowe okazje 109 5. Żeńska strona cukrzycy 113 Cukrzyca ciążowa 115 Cukrzyca a karmienie piersią 141 6. Cukrzyca i emocje 145 Co możesz czuć? 148 Mindfulness, czyli trening uważności, jako sposób na pogodzenie się z cukrzycą 153 Akceptacja choroby 154 Twoja cukrzyca to nie tylko Twój problem 155 Wypalenie terapeutyczne 156 Depresja 157 7. Cukrzycowe tematy tabu 159 Cukrzyca a seks 161 Antykoncepcja u kobiet z cukrzycą 162 Tatuaże, piercing i zabiegi kosmetyczne 164 Cukrzyca a niepełnosprawność 168 Zatrudnienie osoby z cukrzycą 170 Alkohol 171 Palenie tytoniu 173 Zaburzenia odżywiania 175 Skąd brać wsparcie do życia z cukrzycą? 176 8. Jestem słodka i co dalej? 179 Lista ośrodków wraz z kontaktami 198 Lista szpitali o trzecim stopniu referencyjności 202 Piśmiennictwo 206 Skorowidz 207