Medytacja łatwiejsza niż myślisz (Edgard)

Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, że medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej satysfakcji.

W książce odnajdziesz opisy najróżniejszych ścieżek medytacyjnych m.in. Medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki czemu możesz wybrać tę, która jest skuteczna i najprostsza do wykorzystania w twoim życiu.

Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia, a także fotografie ukazujące m.in. Asany relaksacyjne. Integralną częścią książki są nagrania z technikami medytacji z mantrą (do pogrania on line).

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno:

▪ pokazuje korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja – od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie

▪ omawia proste i sprawne techniki relaksacyjne, m.in. Relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technologię milczącego świadka

▪ ukazuje elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające

▪ wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji

▪ zawiera cenne dane dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga scalić odpowiednią dietę, a także opracować znakomity rozkład dnia

Magdalena Mola – instruktorka medytacji z 20-letnim doświadczeniem. Inicjatorka projektów Yoga Life Style oraz Zrelaksowani.pl. Prowadzi zajęcia z zakresu medytacji i jogi oraz jej adaptacji we współczesnym świecie.