Fitness dla mężczyzn, AZ#CD46A1E3EB/DL-ebwm/pdf (Siedmioróg)

Fitness - pojęcie, które szturmem wdarło się do siłowni na całym świecie i zrewolucjonizowało podejście do aktywności fizycznej. Jak się ma ten cały fitness do starej, sprawdzonej kulturystyki? Otóż fitness wnosi coś więcej, niż rozbudowa masy mięśniowej i rzeźbienie sylwetki. Oczywiście wynajdziecie w tej książce propozycje ćwiczeń, treningów i cyklów treningowych. Ale to nie starczy. Trzeba pomyśleć o odpowiednim żywieniu, o relaksie i regeneracji. O sensie pracy w siłowni i nowym spojrzeniu na swój organizm, jako całość. Rzeźba to jedno. W fitnessie dochodzi praca nad balansem i koordynacją. Nad ogólną efektywnością fizyczną. Nad rozwijaniem wszystkich pasji sportowych przez siłownię. Wreszcie nad pewną filozofią życia, użyciem ćwiczeń do zdobycia pozytywnej energii, pracy nad swoim wizerunkiem, uzyskaniem tak koniecznej w dzisiejszym świecie pewności siebie.

• Pierwsze w Polsce całościowe opracowanie amerykańskiego pojmowania fitnessu.
• 78 zilustrowanych ćwiczeń i programy treningowe dla sportowców i amatorów fitnessu.
• Książka ergonomiczna w użyciu, znakomity przewodnik do ćwiczeń, zdrowego żywienia, relaksacji, rozwijania pasji sportowych przez siłownię i wdrożenie w życie filozofii fitnessu.
• Teksty ekspertów - lekarzy i naukowców
• Gotowe przepisy na zdrowe i smaczne potrawy
• Polski autor.

Na podstawie zdobytego doświadczenia i wiedzy podjąłem się próby stworzenia podręcznika, który rozwieje wszelkie wątpliwości: jak ćwiczyć, jaki wpływ na zdrowie ma trening siłowy i co jeść, żeby nie przytyć. Zaprezentowane ćwiczenia niewątpliwie pomogą Ci utrzymać kondycję przez cały rok. Dzięki nim nie będziesz się borykać z takimi problemami, jak opona na brzuchu czy bóle stawów.
Tomasz Brzózka