Pokonaj stres z kaizen (Helion)

Codziennie jesteśmy poddawani stresowi i to jak z nim sobie radzimy przekłada się na nasze zdrowie i sukcesy życiowe.

Audiobook zawiera techniki i sposoby, które ułatwią ci zapanowanie nad stresem, pozwolą na odnalezienie nowych wartości w życiu, które odsuną stres na daleki plan. Filozofia Kaizen wywodząca się z Dalekiego Wschodu przynosi spokój i dystans do wszystkich problemów.

Stres działa na człowieka od za każdym razem — i to wielokierunkowo. Pozwala nam przetrwać, a jednocześnie bywa konkretną barierą, uniemożliwiającą normalne funkcjonowanie. Silny, przewlekły, niejednokrotnie związany z niezdrowym trybem życia, staje się przyczyną wielu chorób, utrudnia kontakty z ludźmi, zmienia życie w koszmar. Znasz to? Nie śpisz po nocach, zjadają Cię nerwy na egzaminie, jesteś zmęczony bezustannymi zmaganiami z nawracającym lękiem? Okazuje się, iż wcale nie musisz tak żyć. Pokonaj stres z Kaizen — tak jak oswaja się dziką bestię.

W tej książce odszukasz odpowiedzi na wszystkie pytania, jakie nasuwają Ci się w związku ze stresem. Dowiesz się, jak wpływa on na Twoje zdrowie i co może go wywoływać. Odkryjesz głębokie, prawdziwe przyczyny Twoich lęków i zrozumiesz, że jedynie zmiana perspektywy, szersze spojrzenie na solidny problem jest w stanie sprawnie osłonić Cię przed nimi. Nauczysz się także radzić sobie z nim przy pomocy filozofii znikomych kroków, zmiany nastawienia i wyobraźni. Uświadomisz sobie, że każda skomplikowana sytuacja — także ta, która dopada Cię właśnie w tej chwili jak tygrys wyskakujący zza drzewa — jest szansą na świeże otwarcie, a nie paraliżującym, ostatecznym doświadczeniem. Poddaj się temu, co niesie Ci życie, i szukaj w tym inspiracji, zamiast bez końca się lękać. To naprawdę osiągalne! Tygrysa da się pokonać, lecz można go także oswoić!

Jarosław Gibas – socjolog, trener, coach. W 1995 roku debiutował powieścią Gniazda aniołów, wydaną poprzez gdańskie wydawnictwo Marabut. Dwa lata później, nakładem Wydawnictwa Literackiego, ukazała się kolejna powieść: Salve theatrum. Swoje teksty publikował także na łamach czasopism: „FA-art.", „Opcje", „List Oceaniczny", „Kresy", „Śląsk", „NaGłos", „City Magazine" i wielu innych. W latach 1992-1996 był redaktorem w kwartalniku „Opcje", a w latach 2005-2007 redaktorem naczelnym „Echa Miasta Katowice", a ostatnio redaktorem naczelnym „Nowej Gazety Śląskiej". Od lat prowadzi szkolenia z zakresu komunikacji interpersonalnej. Jestintensywnym coachem. Prywatnie miłośnik obszernych motocykli - prowadzi motocyklowego bloga bigbiker.pl. Mieszka z żoną i psem w Katowicach.

Tytuł nagrany na 1 ścieżkę mp3 bez podziału na części