PRZEPIS NA SUKCES EWY CHODAKOWSKIEJ + DVD TW,434KS (1464752) (K.E.Liber)

Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której ilość wielbicieli sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszelkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy fason życia zapewniająca ładne efekty w postaci wspaniałego samopoczucia i wyśmienitej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na energiczności fizycznej jak i dobrej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Optymalna dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Prawidłowo przypasowana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i radować się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i ulepszając samopoczucie, formę, a także sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje konieczną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, żeby bez sporych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób scalać właściwe odżywianie z regularną intensywnością fizyczną aby osiągnąć najkorzystniejsze rezultaty. W książce odnajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, proste do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także wydajnych zestawów ćwiczeń na najistotniej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie fotografii, opisów i wskazówek i treningu na płycie DVD dołączonej do książki. Książka zawiera pomiędzy innymi:
• kompendium zasad zdrowego odżywiania
• 150 przepisów na zdrowe, smaczne, nieskomplikowane i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw
• reguły komponowania jednostkowego, zbilansowanego jadłospisu
• liczne porady i wskazówki dietetyczne
• sugerowane wartościowe produkty i trafny koszyk zakupów
• zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
• DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.

Podtytuł: moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia
ISBN: 9788363534011
Kod paskowy: 9788363534011
Autorzy: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris
Wydanie: 1
Rok wydania: 2014
Kod wydawcy: 27656
ilość stron: 286
Oprawa: Twarda
PKWiU: 58.11.1
Format: 16.5x23.5cm
Głębokość (mm): 16
Waga: 0.66
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka