Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej".
Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!
Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niżeli zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość,głównie jakość.
W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego typowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7-8 godzin nocnego snu może zniżyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.
Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnorodnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w wyniku czego nie opracował autorskiej, opartej na rewolucyjnych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni wygodny wypoczynek i sprawi, iż się zregenerujesz.
„Moc prawidłowego snu" to recepta na obniżenie poziomu stresu, rozszerzenie poczucia szczęścia i zdrowie.
O autorze:
Dr Michael Mosley - absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, uwielbiany scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował mnóstwo programów naukowych, w tym nadzwyczajnie przyjętą serię „The Story of Science". Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. Za naukowo-filozoficzny program „Horizon". British Medical Association uznało go za jednego z najkorzystniejszych dziennikarzy medycznych.
Autor m.in. Bestsellera „Jelita wiedzą lepiej", a także książek „Fast 800", „Dieta 5:2" oraz „Obniż cukier w 8 tygodni". Prowadzi stronę: cleverguts.com.
stosowny pakiet bakterii w przewodzie pokarmowym jest konieczny do zachowania zdrowia. Tymczasem niewłaściwa dieta i nadużywanie antybiotyków...33,30 zł
Ponad 3 miliony Polaków choruje na cukrzycę. Wielu z nich nie zdaje sobie sprawy ze swojej choroby. Dowiaduje się o niej dopiero, gdy cukrzyca...27,68 zł
Czy wiesz, że soja to bardzo zdrowy produkt i powinniśmy ją jeść częściej? Czy wiesz,popularny aktualnie olej kokosowy jest prawie pozbawiony...34,99 zł
Jakie strategie stosujesz, żeby ignorować sygnały, które wysyła twoje ciało? Pora przestać tłumaczyć wszystkie swoje dolegliwości stresem i wreszcie...35,63 zł
Boimy się go i zrobimy niemal wszystko, żeby go uniknąć. Ból, aczkolwiek nieprzyjemny, jest potrzebny. To właśnie on mówi nam, iż nasze ciało...35,63 zł
Zanurz się w zimnej wodzie – zrób pierwszy krok na drodze do zdrowia, szczęścia i lepszej odporności! Przepis na morsowanie jest prosty: wszystko,...29,32 zł
Hashimoto to najpowszechniejsza przewlekła choroba autoimmunologiczna – zmaga się z nią co trzecia kobieta na świecie. Jest bezpośrednią przyczyną...35,10 zł
Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej". Chciałbyś się wysypiać, lecz masz z tym problem? Budzisz się wewnątrz nocy? Mimo zmęczenia...29,70 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Moc dobrego snu. jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.