Moc dobrego snu. jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym (Otwarte)

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej".

Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!

Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niżeli zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość,głównie jakość.

W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego typowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7-8 godzin nocnego snu może zniżyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.

Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnorodnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w wyniku czego nie opracował autorskiej, opartej na rewolucyjnych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni wygodny wypoczynek i sprawi, iż się zregenerujesz.

„Moc prawidłowego snu" to recepta na obniżenie poziomu stresu, rozszerzenie poczucia szczęścia i zdrowie.

O autorze:

Dr Michael Mosley - absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, uwielbiany scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował mnóstwo programów naukowych, w tym nadzwyczajnie przyjętą serię „The Story of Science". Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. Za naukowo-filozoficzny program „Horizon". British Medical Association uznało go za jednego z najkorzystniejszych dziennikarzy medycznych.

Autor m.in. Bestsellera „Jelita wiedzą lepiej", a także książek „Fast 800", „Dieta 5:2" oraz „Obniż cukier w 8 tygodni". Prowadzi stronę: cleverguts.com.