Jak dbać o siebie w kryzysie poradnik nie tylko na czas globalnej pandemii

Jak generować codzienną siłę i oporność psychiczną? Pierwszy na rynku poradnik - nieoceniona pomoc na niełatwy czas!
Stało się to, czego nikt się nie spodziewał Myśleliśmy, iż mamy kontrolę nad wszystkim, a tu obszerne STOP. Świat się zatrzymał. Jesteśmy zdziwieni lub przerażeni Bo okazuje się, iż jednak nie mamy wpływu na wszystko. Obecnie przeżywamy kryzys epidemiologiczny - pandemię globalną, coś, do czego nie jesteśmy przygotowani! Warto wiedzieć, iż słowo kryzys w języku chińskim składa się z dwóch znaków: zagrożenie i szansa. Musimy się zatem uporać z zagrożeniem, lękiem, zaburzeniem stabilizacji i poczucia bezpieczeństwa. Zagrożenie w końcu minie, lecz czy my wyciągniemy z niego wnioski? Czy wyjdziemy z tego lepsi? Czy wykorzystamy tę szansę, aby przewartościować niektóre sprawy i uznać, iż nasze zdrowie i życie jest najważniejsze. Czy zmienimy styl naszego codziennego życia?
Warto się nauczyć sposobów, jak przetrwać ten czas we względnie prawidłowej kondycji, złagodzić lęki, wzmocnić siłę i odporność psychiczną, nauczyć się efektywnych zachowań, utrzymać poczucie bezpieczeństwa i wiary w to, że będzie należycie.
W poradniku omówione zostały rozmaite warianty sytuacji kryzysowych, ze szczególnym uwzględnieniem aktualnie doświadczanego kryzysu epidemiologicznego, z omówieniem faz rozwoju kryzysu. Publikacja wskazuje na rozmaite formy i możliwości troski o własne bezpieczeństwo emocjonalne i psychiczne oraz zasady działania w sytuacjach kryzysowych. Poradnik opisuje podstawowe zasady zachowania się w sytuacjach kryzysowych jak organizować codzienne życie, jak stabilizować sytuację, żeby ponoszone koszty psychiczne były jak najmniejsze. W dodatku publikacja gromadzi komplet działań i ćwiczeń, które wzmacniają siłę i wytrzymałość psychiczną, ograniczają napięcie, stres, lęk i stanowią profilaktykę obciążenia traumatyzującego.
W czasach kryzysu zawsze konieczny jest lider lider w rodzinie, grupie zawodowej czy społeczności. Przejście do działania jest najkorzystniejszą taktyką wzmacniania poczucia bezpieczeństwa i sensu, to najlepszy antystresor.
Opracowana przez psychologa i ekspertkę - autorkę wielu publikacji dot. Zdrowia psychicznego
szczególnie potrzebne treści dla każdego człowieka w czasach niepewności i zagrożenia, wyjątkowo w okresie pandemii- sytuacji życiowo nowej, na skutki której nie jesteśmy przygotowani
Z poradnika dowiemy się, jak generować codzienną siłę i odporność psychiczną, jak stabilizować sytuację zagrożenia, w której się znaleźliśmy
dodatkowo publikacja posiada komplet ćwiczeń, które wzmacniają siłę i wytrzymałość psychiczną i obniżają napięcie, stres, lęk
Poradnik stanowi profilaktykę obciążenia traumatyzującego.
Poradnik może przydać się w najróżniejszych sytuacjach kryzysowych
Autorki:
Małgorzata Taraszkiewicz psycholog, wykładowca, trener, coach. Autorka ponad 40 poradników dla dorosłych, dzieci i młodzieży. Od wielu lat zajmuje się zdrowiem psychicznym i propaguje tematykę dobrostanu, który można produkować choćby w niesprzyjających warunkach. Redaktor naczelna czasopisma Mam Dziecko w Szkole miesięcznika dla rodziców uczniów i nauczycieli
Zofia Nalepa - interdyscyplinarna artystka wizualna. Zajmuje się fotografią, filmem, grafiką, pisaniem i modelingiem. Stale szuka nowych możliwości wyrazu. Ma już za sobą kilka wystaw fotografii, udział w filmach i robienie teledysków. Ilustruje książki - łącząc w nich swoje przemyśleniach o świecie, rozwoju osobistym oraz duchowym. Kocha nad życie spacery we mgle