Spokojna głowa!. Czyli jak nie dać się stresowi - Keefe David - książka

Szczegółowe daneOparty o mindfulness poradnik dla młodego człowieka (wiek 15-25 lat) Czy chcesz czuć więcej szczęścia w życiu? Czy nachodzą cię czasem różnorodne wątpliwości? Czy nerwy nie pozwalają ci często zrobić czegoś, co aby ci sprawiło przyjemność? A może chciałabyś/ chciałbyś umieć lepiej się koncentrować? Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie! nawet trzy minuty dziennie wystarczą, żeby nauczyć się czuć więcej spokoju i szczęścia, być bardziej skupionym na celach i? osiągać je: zdać egzamin, wygrać mecz, poprawić wyniki w sporcie albo choćby zaprosić na randkę tę sąsiadkę, która od dawna ci się podoba! Dobra wiadomość: nie ma w tym nic nieprzystępnego. No to na co czekasz? Czas na spokój w twojej głowie!Nauczyciel kładzie przed tobą kartkę z testem, a ty zaczynasz się stresować. Masz tylko kilka minut,zabrać się w garść? Jak zachować spokój?Jesteś na imprezie. Ktoś, kto wyjątkowo ci się podoba, idzie w twoim kierunku. Taki wariant kontaktów zawsze powoduje u ciebie przyśpieszone bicie serca. Co zatem powinnaś/powinieneś zrobić, aby zachować spokój i się nie skompromitować?Zawody. Twoi rywale urządzają pojedynek na spojrzenia i próbują cię wystraszyć pewnym siebie wzrokiem. Jak w tej sytuacji zachować koncentrację i być ponad tym?Masz dosyć ciągłego denerwowania się i swojej nieśmiałości? Zastanawiasz się, czy kiedykolwiek zaczniesz być pewna/pewny siebie i poczujesz się poprawnie sama/sam ze sobą?Rozpiera cię energia, aby robić świeże rzeczy? ale paraliżują cię twoje własne nerwy i wątpliwości?Jeśli którekolwiek z powyższych brzmi znajomo, to znaczy, iż ta nieduża książeczka jest właśnie dla ciebie. Mówi o sztuce relaksu, stawania się świadomie?wyluzowanym? tu i dzisiaj? po to, żeby opanować stres. Mam dla ciebie dobrą wiadomość: to nic trudnego!