Sense. Chudnij rozsądnie. Skuteczna metoda odchudzania z Danii Suzy Wengel

„Sense – chudnij rozsądnie” to całkiem nowa wersja lubianego poradnika Suzy Wengel. Jest to przewodnik po produktywnej metodzie odchudzania Sense, która od 2016 roku szturmem podbija serca Duńczyków. Książka gromadzi całą uaktualnioną wiedzę i narzędzia, pomagające sprawnie zrzucić wagę, a także mnóstwo nowych przepisów w wersjach dla kobiet i mężczyzn.

Odchudzanie z Sense nie wymaga liczenia kalorii ani ważenia towarów. W tej metodzie najważniejszymi narzędziami są zdrowy rozsądek i twoje dłonie. Bo to dłońmi odmierza się jedzenie. Codziennie możesz zjeść trzy zdrowe i smaczne posiłki główne, każdy złożony z trzech lub czterech garści.

To w zupełności wystarczy, by się nasycić. Metoda ta pozwala zrzucić wagę dlatego, iż w rozsądny sposób ograniczamy ilość spożywanych kalorii. Nie ma żadnych zakazów – Sense uczy, jak adekwatnie komponować posiłki i słuchać naturalnych sygnałów swojego ciała.

– Według uczestników naszego testu, Sense wygrywa z innymi kuracjami odchudzającymi, ponieważ jest stosunkowo przystępna w wykorzystywaniu. Nie przysparza żadnych dodatkowych trudności w trakcie codziennych zakupów i pozwala jeść to, co jedliśmy do tej pory – jedynie dostosowujemy ilości.

Zasada użytkowania swych dłoni do odmierzania ilości jedzenia pozwala stosować metodę bez względu na to, gdzie się znajdujemy – również w sytuacjach towarzyskich – wyjaśnia dietetyczka Irene Brondum. Innym aspektem kuracji Sense, który podkreślają eksperci jest to, że może prowadzić do stanowczej zmiany stylu życia: – Sense jest dobra ponadto dlatego, że daje podstawę do czegoś, co w każdej kuracji odchudzającej jest absolutnie kluczowe – wypracowania takiego sposobu odżywiania, który można utrzymać.

Bo właśnie w naszych rękach jest to, co powinniśmy jeść – mówi lekarz Jerk Langer.