Schudnij metodą małych kroków Wolno, bezpiecznie i - Jeśli zamówisz do 14:00, wyślemy tego samego dnia. Darmowa dostawa, już od 300 zł

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić szybko, prawda? Niecierpliwość sprawia, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają wyłącznie chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Ta książka ukazuje program odchudzania oparty na metodzie nieznacznych kroków. Wszystkie proponowane zmiany wprowadzane są niezwykle wolno - niemal niezauważalnie. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć 1 – 1,5 kg miesięcznie dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie, zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów. Etap I - budowanie motywacji. Etap II - okres przygotowujący do odchudzania, którego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków rezygnacja z niezdrowej żywności i nocnego jedzenia jedzenie 5 razy dziennie 1500 -1700 kcal (trafnie 15 % mniej aniżeli wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne) picie 5 szkl.

wody dziennie energiczność fizyczna 30-60 min. Etap III - właściwe odchudzanie. Oprócz programu odchudzania książka gromadzi: 20 tygodniowy kalendarz umożliwiający sprawdzanie sukcesów i realizowanie ćwiczeń motywacyjnych; program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć momentalnie i można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest ciężka, żmudna i nie przynosi trwałych efektów. Druga jest prosta, przyjemna, a jej efekty cieszą całe życie. Po co się wysilać? Lepiej dać sobie na wszystko czas.