Jesz, pijesz, rozpamiętujesz? uwolnij się z pułapki zgubnych nawyków (Zwierciadło)

Co jest przyczyną błędnego koła objadania się, nadużywania alkoholu i rozpamiętywania, w które wpada tak mnóstwo kobiet? Dlaczego próbują zagłuszyć negatywne uczucia jedzeniem lub alkoholem?

ceniona psycholożka i ekspertka w dziedzinie psychiki kobiet i depresji Susan Nolen-Hoeksema analizuje, w jaki sposób te trzy problemy, które nazywa „toksycznym trójkątem" mogą wspólnie stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i równowagi psychicznej. Choćby 80 procent pań, które zgłaszają problemy związane z jednym z elementów tego toksycznego trójkąta przyznaje, że cierpi także w związku z pozostałymi dwoma „ramionami" tej niszczycielskiej triady.

Z książki dowiesz się m.in. Jak:

– użyć własne potężne strony emocjonalne i osobowościowe

– pokonać stres spowodowany krzywdzącym jedzeniem i piciem napadowym i rozpamiętywaniem

– przekuć słabości w mocne strony

– ustanowić świeże realistyczne standardy, dzięki którym zachowasz zdrowie

– unikać pułapek toksycznego trójkąta.

Dzięki empatii oraz racjonalnemu podejściu Susan Nolen-Hoeksema pomaga kobietom wydajne i zdrowe strategie i wieść życie, na jakie zasługują.

Susan Nolen-Hoeksema

Była profesorem na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Yale. Jej badania koncentrowały się na depresji i regulacji nastroju. Otrzymała m.in. Nagrody: David Shakow Early Care Award i Leadership Award od American Psychological Association. Opublikowała ponad 100 artykułów naukowych i kilkanaście książek, w tym książek naukowych, podręczników i poradników na temat zdrowia psychicznego kobiet. Autorka bestsellera Kobiety, które myślą za dużo.

Tytuł Jesz, pijesz, rozpamiętujesz? Uwolnij się z pułapki zgubnych nawyków Autor Susan Nolen-Hoeksema Tłumacz Agata Trzcińska-Hildebrandt Wydawnictwo Zwierciadło EAN 9788381322577 ISBN 9788381322577 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty ilość stron 296 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1