Moc dobrego snu. jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym (Otwarte)

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej". Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie! Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej aniżeli zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość,z zasady jakość. W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego charakterystyczne sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może obniżyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych. Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnorodnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na bezprecedensowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo niedługi, czterotygodniowy program przywróci ci prawidłowe samopoczucie, zapewni wygodny wypoczynek i sprawi, iż się zregenerujesz. „Moc dobrego snu" to recepta na obniżenie poziomu stresu, powiększenie poczucia szczęścia i zdrowie. O autorze: Dr Michael Mosley – absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, uznany scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował dużo programów naukowych, w tym idealnie przyjętą kolekcję „The Story of Science". Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. Za naukowo-filozoficzny program „Horizon". British Medical Association uznało go za jednego z najlepszych dziennikarzy medycznych. Autor m.in. Bestsellera „Jelita wiedzą lepiej" oraz książek „Fast 800", „Dieta 5:2", a także „Obniż cukier w 8 tygodni". Prowadzi stronę: cleverguts.com.