Pokonaj problemy i lęki.. terapia poznawczo-behawioralna w praktyce wyd. 2 (Edgard)

Książka prezentuje rzetelną wiedzę o jednej z najskuteczniejszych metod rozwiązywania problemów – psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Pierwsza część poradnika wprowadza w problematykę TPB i pomaga zrozumieć jej ideę. Demonstruje podstawowe dane dotyczące historii i skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej i ciekawostki związane z funkcjonowaniem ludzkiego mózgu. Duża część poręczna prezentuje, jak wykorzystać narzędzia TPB w praktyce. Kolejne rozdziały poświęcone są takim problemom jak długofalowy stres, depresja, destrukcyjna złość czy zamartwianie się. Autorka ukazuje liczne testy do autodiagnozy, omówienie istoty danego problemu oraz wskazówki, jak radzić sobie z trudnościami i zacząć czerpać radość z życia. Przeróżne techniki i ćwiczenia zaprezentowane w tej książce zachęcają do aktywnej pracy z myślami, przekonaniami i założeniami, które doprowadzą do trwałej przebudowy dotychczasowego stylu myślenia, funkcjonowania i życia. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? pokazuje rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej i odpowiada na pytania dotyczące produktywności psychoterapii i samopomocy zawiera ergonomiczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, i podpowiada, jak nad nimi zapanować podpowiada, jak użyć wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia Książka ukazała się wcześniej pod tytułem Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki. O autorce: Magdalena Staniek – psycholog, psychoterapeutka. Pracuje w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej, a także terapii schematów. Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą wydanej w kolekcji Samo Sedno.