My anxiety handbook (Singing Dragon)

Księga moich strachów to idealny przewodnik przetrwania dla 12-18-latków, dręczonych przez rozmaitego typu lęki. Pomaga rozpoznać i opanować symptomy, a potem pozbyć się choćby najgorszych zmartwień, zrozumieć, skąd się biorą i jak się wydostać nawet z bardzo silnych uzależnień.

Współautorką jest studentka college'u, Phoebe McEwen, która długo zmagała się ze wszechobecnym strachem, przetestowała na sobie proponowane poprzez autorki techniki i w szczególnie znacznym stopniu pozbyła się lęków.

załączono opowieści kilku młodych ludzi o wyzdrowieniu. Książka gromadzi dodatkowo rozdziały dotyczące snu, egzaminów i zmian w życiu. Autorki, dr Sue Knowles i dr Bridie Gallagher obydwie są psychologami klinicznymi piszą o lękach z znacznym poczuciem humoru, proponowane poprzez nie strategie są pożyteczne i proste w zastosowaniu.

Dotyczy to jednocześnie technik poznawczo-behawioralnych, jak i treningu uważności i medytacji. Główną i podstawową zaletą książki jest na ogół to, ze naprawdę pomaga! Książkę powinien mieć do własnego wykorzystywania każdy młody człowiek, który przechodzi terapię.

Jest ona bowiem tak zbudowana, by wpisywać własne uwagi i komentarze, rzeczy do zapamiętania i inne {pomocn|przydatn)e notatki. Pomagają one bowiem powrócić do własnych przemyśleń i w razie potrzeby z nich skorzystać.