Smart ЗОЖ. Без жёстких диет и изнурительных тренировок (Эксмо)

Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, блогер (@alionamurlaeva – более 1 млн. подписчиков).В своей книге Алёна рассказывает:•Как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых "вкусняшек";•Почему не стоит считать калории;•Как справиться со стрессом без переедания;•Как заниматься спортом с удовольствием; •Какую выбрать тренировку;•Что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий.Данная книга содержит:•QR-коды со ссылками на обучающие видео;•действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.SMART ЗОЖ – это здоровый баланс между тем, что полезно и тем, что приятно.Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!