W pułapce myśli. jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem (GWP)

Jedna z najkorzystniejszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie przedstawia się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona wspaniałe połączenie wyników najnowszych badań z sprawnymi i praktycznymi poradami do zastosowania od zaraz. Tekst został napisany nad wyraz przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki temu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle,typowo bezprecedensowe narzędzie służące zmianie własnego życia. Autorzy oferują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy bronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach jest oparte książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skoncentrować się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać stosownych wyborów.Dzięki książce czytelnicy:• przezwyciężą depresję i lęk,• przestaną negatywnie myśleć o sobie,• uporają się z bólem emocjonalnym, • nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.