Stres out! jak przejąć kontrolę nad stresem. poradnik dla młodzieży

Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy choćby w najszczególniej stresujących sytuacjach można zachować spokój? Wszystko to jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić.

Earl Hipp w swej książce podpowiada młodym ludziom produktywne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w chwili podwyższonego napięcia nerwowego.

Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem. Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje funkcjonalne rozwiązania problemów, zróżnicowane metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami.

też jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność. To świetny poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.