Eric J. Hörst łączy najszczególniej aktualną wiedzę naukową z wieloletnim doświadczeniem wspinaczkowym i trenerskim.
Opierając się na najnowszych badaniach z dziedziny medycyny sportu, odżywiania i treningu, pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale przy mniejszym ryzyku kontuzji.
W książce wynajdziesz wiadomości na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Informacje dotyczące ogólnego przygotowania kondycyjnego stanowią wprowadzenie do rozdziałów, w których w szczegółowy sposób opisano spersonalizowane programy treningowe o maksymalnej wydajności.
Omówiono tu także bardzo widoczne, choć niejednokrotnie lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby uniemożliwiania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zostały zilustrowane licznymi fotografiami.
Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych upraszczają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Eric J. Hörst wspina się od ponad trzydziestu lat. Jako trener pomógł tysiącom wspinaczy dzięki swoim seminariom, poradom udzielanym na stronach internetowych, a także książkom, na przykład Jak poprowadzić VI.4 (wydanej jeszcze przez Wydawnictwo RM).
Prawdziwy magik, który potrafi wyczarować cudowne gole. Kapitan kadry ma na swym koncie dziesiątki kosmicznych bramek. Które były najładniejsze?...19,58 zł
Eric J. Hörst łączy najbardziej aktualną wiedzę naukową z wieloletnim doświadczeniem wspinaczkowym i trenerskim. Opierając się na najnowszych...34,26 zł
Nie da się grać w futbol na najwyższym poziomie, kiedy nie umie się precyzyjnie podać piłki czy bezbłędnie jej odebrać. Nie można być prawidłowym,...9,95 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Trening wspinaczkowy. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.