Bieganie Kobieca strona mocy (EDGARD)

Każda z nas ma własny powód, żeby pod wpływem impulsu, w pogodę lub niepogodę, włożyć komfortowe buty i pobiec. Chcemy odzyskać formę i zgrabną sylwetkę, poczuć radość i pozytywne emocje z każdym pokonanym kilometrem.

"Bieganie. Kobieca strona mocy" to poradnik dla pań, które miewają słabsze chwile, lecz potrafią być bohaterkami, dla których nie ma ograniczeń. Autorka, która ma dziś na koncie kilkaset imprez biegowych w kraju i za granicą, zarazi cię swym optymizmem i pasją.

Książka przedstawia najprostsze i najpopularniejsze metody rozpoczynania biegania, a także ćwiczenia rozgrzewające. Podpowiada, jak funkcjonować w biegowym świecie, co zrobić, gdy pojawi się kontuzja. Pomoże także wybrać odpowiednie obuwie i strój, w którym poczujesz się wygodnie i kobieco, oraz przydatne gadżety i aplikację sportową.

Dowiesz się, jak czerpać radość z biegania i co robić, żeby podtrzymać swoją motywację! Dzięki poradnikowi: zaczniesz biegać i odkryjesz uzależniające działanie endorfin, które wpłyną na lepsze samopoczucie, zaplanujesz jednostkowy trening i dowiesz się, kiedy warto zwrócić się o pomoc do profesjonalnego trenera, poprawisz kondycję, zaczniesz zdrowo się odżywiać, zrzucisz zbędne kilogramy i wzmocnisz samokontrolę, podtrzymasz swoją motywację i nie poddasz się w chwilach zwątpienia, przygotujesz się do udziału w zawodach sportowych, maratonach i ultramaratonach.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.