Joga iyengara w każdym wieku. zdrowie, sprawność i pogoda ducha

Joga Iyengara w każdym wieku to książka wyjątkowa. Proponuje konkretne wskazówki, które pozwalają praktykować jogę przez całe życie w sposób mądry i stabilny. Rita Keller opisuje najróżniejsze aspekty jogi, prezentując istotę uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem.

Omawia wpływ jogi na komórki, mięśnie, kości, powięzi i układ nerwowy i jej niezwykłą efektywność jako remedium na przewlekły stres (nie pomija takich zagadnień jak właściwa dieta i ruch na świeżym powietrzu).

Wyjaśnia, czym jest zdrowie w ujęciu ajurwedyjskim, jakie znaczenie mogą mieć mudry (specjalne układy rąk) i pranajama (sztuka uważnego oddychania). Poradnik gromadzi 780 fotografii i ilustracji oraz opisy podstawowych asan i sekwencji pomocnych na: mobilność, stabilność i równowagę, ulepszenie ogólnego stanu zdrowia, zmęczenie, bezsenność, depresję, dolegliwości dolnej części pleców, osteoporozę, nadciśnienie, wzmocnienie układu krwionośnego, podniesienie narządów miednicy, gruczoł prostaty.

Proponowane sekwencje nie są trudne i można je wykonywać – bez względu na stopień zaawansowania – przy użyciu prostych akcesoriów jak pasek, krzesło, klocek, koc. Z książki skorzystają więc równocześnie osoby doświadczone (nauczyciele jogi i osoby praktykujące od dłuższego czasu), jak i te początkujące.

Rita Keller jest uwielbianą nauczycielką specjalizującą się w terapeutycznych użyciach jogi. W trakcie wielokrotnych wizyt w Polsce gromadziła na swych warsztatach setki uczestników. Jest mentorką wielu polskich nauczycieli jogi Iyengara i autorytetem w tej dziedzinie.

Polskie wydanie tego wyjątkowego poradnika powstało przy współpracy ze Stowarzyszeniem Jogi Iyengara w Polsce. Rita Keller z właściwą sobie precyzją i naukowym podejściem prowadzi czytelników przez praktykę jogi, nie pomijając przy tym duchowego rozmiaru życia człowieka.

Przekaz takiej jakości – mądry i zrozumiały, a przy tym poparty kilkudziesięcioletnim doświadczeniem – stanowi rzadkość na polskim rynku wydawniczym. Pozycja ta niewątpliwie powinna się znaleźć na półce każdej osoby zainteresowanej jogą.

Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce