Joga dla biegaczy (Vital)

Odkryj regeneracyjny program jogi jako terapię dla wszystkich biegaczy. Ta wspomagająca i bezpieczna aktywność fizyczna pomoże ci zyskać zdrowie oraz polikwidować ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach.

Ten fachowy poradnik napisany przez biegaczkę długodystansową i instruktorkę jogi ukazuje 88 pozycji jogi dla biegaczy, dzięki którym wzmocnisz mięśnie, a także stawy kolanowe i skokowe, oraz oddech.

A w dodatku usuniesz powstawanie kontuzji i urazów występujących po biegu. Przekonasz się, iż joga to nie tylko rozciąganie,na dodatek masaż powięzi i ćwiczenia na stawy. Joga dla biegaczy poprawi twoją siłę, mobilność i sprężystość i przyspieszy proces regeneracji po biegu.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.