Jak właściwie przygotować się do zawodów? Jak sprawić, by forma nadeszła w odpowiednim momencie? Książka Tudora Bompy i Carla Buzzichelliego daje wyjątkowe narzędzia umożliwiające układanie wydajnych planów treningowych, a także osiąganie szczytowej formy we właściwym czasie.
Zamiast więc eksperymentować z niepewnymi metodami treningowymi, wybierz potwierdzone naukowo techniki i gotowe schematy treningowe. Tudor Bompa zrewolucjonizował świat treningu, gdy przedstawił swoją rewolucyjną teorię periodyzacji.
Stał się renomowanym autorytetem z dziedziny periodyzacji i rozwoju zdolności biomotorycznych. W Periodyzacji treningu siłowego w przygotowaniu motorycznym Bompa łączy siły ze znanym na całym świecie trenerem przygotowania motorycznego Carlem Buzzichellim i wspólnie wykraczają oni poza utarte schematy kulturystyki czy trójboju siłowego, aby pokazać, jak odpowiednio i z pokaźniejszą precyzją planować treningi mające na celu budowanie siły i zdolności motorycznych.
Polski przekład opiera się na czwartym już wydaniu anglojęzycznym. Autorzy pokazują w nim, jak wykorzystać odpowiednią periodyzację treningów i wpływać na doskonalenie formy dzięki manipulacji podstawowymi zmiennymi treningu siłowego w sześciu fazach – adaptacji anatomicznej, hipertrofii, siły maksymalnej, konwersji na siłę niepowtarzalną, utrzymania i budowania szczytowej skuteczności.
W książce nie zabrakło wyjaśnień dotyczących fizjologicznych podstaw funkcjonowania mięśni i systemów energetycznych organizmu i przełożenia ogólnie znanych, choć niejednokrotnie zaniedbywanych prawideł, takich jak zasady dynamiki Newtona, na użyteczne aspekty treningu.
Trenerzy i zawodnicy z 30 dyscyplin sportowych (sporty indywidualne i drużynowe) uzyskują sprawdzone programy uwzględniające specyfikę i kryteria ich dyscyplin i informacje o dominujących systemach energetycznych, ograniczeniach efektywności i celach treningu siłowego.
Książka Bompy i Buzzichelliego pomaga uzyskać obszerniejszą precyzję i pewność podczas układania treningów przed sezonem, upraszcza planowanie obciążenia w fazie przygotowawczej i czasu odpoczynku, koniecznego na wszystkich etapach pracy nad formą.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Periodyzacja treningu siłowego w sporcie. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.