Ćwiczenie mięśni brzucha jest wyjątkowo ważne nie tylko w celu utrzymania przepięknej sylwetki i poprawienia wyników sportowych, lecz też z powodów zdrowotnych, takich jak: ochrona kręgosłupa, zmniejszenie napięć mięśniowych, poprawa trawienia, osłabienie ryzyka chorób i utrzymanie w prawidłowym stanie układu sercowo-naczyniowego.W książce zaprezentowano:- 20 etapów opracowania programu treningowego: określenie celów, najkorzystniejszej pory dnia na ćwiczenia, prowadzenie dziennika treningów, obliczenie czasu potrzebnego na odpoczynek między seriami.- Sposoby na podkreślenie linii brzucha: stosowna dieta na wysmuklenie talii, rola suplementów diety itd.- Ponad 100 podstawowych ćwiczeń dla początkujących lub progresywnych - z przyrządami lub bez nich - by wyrzeźbić mięśnie brzucha: skłony, rozciąganie, wzmocnienie powłok brzusznych - poszczególnych warstw mięśni.- Ponad 60 programów treningowych uporządkowanych według celu: program na zachowanie korzystnej kondycji fizycznej lub swoiste programy dla poszczególnych dyscyplin sportu (piłka nożna, kolarstwo, narciarstwo alpejskie, pływanie, golf itd.)
Ćwiczenie mięśni brzucha jest wyjątkowo ważne nie tylko w celu utrzymania pięknej sylwetki i poprawienia wyników sportowych, lecz też z powodów...112,86 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.