Intensywny trening CrossFit Ćwiczenia dla każdego - Chojnowska Emilia, Wszelaki Michał (Literat)

użyteczny, bogato ilustrowany poradnik zawierający zestaw ćwiczeń uzupełniających trening wielu dziedzin sportowych czyli CrossFit. Dowiesz się bliżej co to jest CrossFit, dlaczego warto ćwiczyć oraz jak zadbać o regenerację potreningową. Wyszukasz tu wskazówki, jak układać trening, a stanowczą częścią poradnika są ćwiczenia i plany treningowe dla początkujących, przeciętniezaawansowanych i innowacyjnych. Przy każdym ćwiczeniu odnajdziesz określenie stopnia trudności, jak wygląda pozycja wyjściowa oraz jaki wykonujemy oddech, a także jaki ruch wykonujemy ze zwróceniem uwagi na najistotniejsze kwestie. Bogaty materiał zdjęciowy, każdy ruch oraz pozycja pozostała zilustrowana odpowiednim zdjęciem, co bez dwóch zdań pozwoli na poprawne wykonanie ćwiczenia i zwrócenie uwagi na najszczególniejsze elementy w danym ćwiczeniu. Opracowany przez doświadczonych instruktorów rekreacji ruchowej fitness.