Bodyfulness. jak poprawić swoje relacje z ciałem poprzez zmysły, oddech i ruch (Wydawnictwo zwierciadło)

Książka opowiada o tym, jak poznać na nowo własne ciało, zadbać o nie, nauczyć się być świadomym jego istnienia. Kontemplacja ciała sprawia, iż jesteśmy bardziej skupieni na doświadczaniu i odczuwaniu chwili obecnej, co pozwala nam lepiej zrozumieć nasze myśli i uczucia.

Praktykowanie bodyfulness sprzyja:

• poprawie zdrowia fizycznego – wzmacnia ciało i obniża bóle i napięcia mięśniowe i ulepsza zdolności oddechowe.
• redukcji stresu – podpowiada, jak świadomie zrozumieć nasze reakcje na sytuacje stresowe i pozwala odnaleźć optymalne sposoby radzenia sobie z nimi.
• poprawie samopoczucia emocjonalnego – pomaga lepiej zrozumieć nasze emocje i uczucia, co powiększa naszą oporność psychiczną.
• lepszej koncentracji i skupieniu – odkrywa świeże sposoby myślenia dzięki umiejętności bycia „tu i dzisiaj".
• budowaniu harmonijnych relacji z innymi – rozwija umiejętności empatii i uważności na potrzeby innych ludzi.

Poradnik gromadzi niezbędną teorię i niebanalne ćwiczenia użytkowania praktyki bodyfulness.

Christine Caldwell w poręczny sposób nakłania do powiększenia świadomości własnego ciała, swych uczuć i emocji, co sprzyja redukcji stresu i lęków oraz istotnie ulepsza koncentrację, sprawność i relacje interpersonalne.

Wszystko po to, żeby wieść zdrowe i pełne optymizmu życie.

Christine Caldwell

Jest autorką programu Poradnictwa Somatycznego Wyższej Szkoły Poradnictwa i Psychologii na Uniwersytecie Naropa, gdzie wykłada od ponad trzydziestu lat. Jako praktykująca psychoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem i innowacyjna uczennica Thich Nhat Hanha, Christine prowadzi szkolenia zawodowe z somatyki zarówno w USA, jak i za granicą. Autorka m.in. Książek Getting Our Bodies Back oraz Oppression and the Body.

Tytuł Bodyfulness. Jak poprawić swoje relacje z ciałem przez zmysły, oddech i ruch Autor Christine Caldwell Tłumacz Ewelina Gałdecka Wydawnictwo Zwierciadło EAN 9788381324717 ISBN 9788381324717 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty ilość stron 300 Rok wydania 2023 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1