Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak żeby nie niszczył twojego życia.
Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie zdominował on naszego życia. Z tej rewolucyjnej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:
- przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,
- porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),
- wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,
- przekształcić negatywne schematy myślowe.
Z tym wydajnym, zawierającym dużo {pomocn|przydatn)ych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.
"Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu" - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.
"Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu".- „Library Journal"
Autorzy: Melanie Greenberg
EAN: 9788381885133
Głębokość: 20.000000
ISBN: 978-83-8188-513-3
Liczba stron: 256
Oprawa: Zintegrowana
Rodzaj: Książki
Rok wydania: 2022
seria: Poradnik psychologiczny
Szerokość: 140
Tłumaczenie: Bożena Jóźwiak
Wydanie: 1
Wydawnictwo: Rebis
Wysokość: 220
Jak odnaleźć własną drogę – przewodnik. Już krótko będzie wyśmienicie; po prostu się nie poddawaj i nie przejmuj tak nad wyraz. CO DALEJ? Poradnik...31,32 zł
"Rozmerdane. Naukowe podstawy psiego szczęścia" to niezwykle niebanalna książka sugerowana wszystkim miłośnikom lub właścicielom psów.Pozycja...31,63 zł
Odważ się żyć kreatywnie!Autorka Jedz, módl się, kochaj i innych bestsellerowych książek od lat inspiruje czytelników. Dzisiaj wszystkim, którym...33,99 zł
ANALIZA TRANSAKCYJNA - najistotniej poręcznA TEORIA. Czy masz świadomość, że codziennie wielokrotnie używasz zróżnicowanych stanów Ja? W zależności...46,26 zł
Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie niszczył twojego życia. Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak...30,93 zł
To książka dla wszystkich pań, bo wszystkie jesteśmy córkami. Niejednokrotnie słyszy się, iż nie jest prosto być matką. Nieprzystępno, a może...27,71 zł
Czym jest bliskość? Jak rozpoznać kryzys w związku? Jak odzyskać wzajemne zaufanie i intymność? Co robić, żeby być szczęśliwą parą? nawet najistotniej...28,45 zł
Książka, która zapoczątkowała wielką popularność J. Graya. J. Gray w swym bestsellerowym poradniku wyjaśnia, dlaczego kobietom i mężczyznom tak...30,93 zł
Co opowiadanie, to kot, a co kot, to obyczaj - mówią autorzy wzruszających opowiadań zawartych w tej książce. Koty, ach, te koty... Zagadkowe,...28,76 zł
Książka ta posiada przemyślenia, powiedzenia i przypowieści zaczerpnięte z nauk jednego z największych nauczycieli duchowych świata. Cytaty,...42,38 zł
Poradnik dla wszystkich, którzy pragną zostać rodzicami. Nowe uaktualnione wydanie. Chcesz zajść w ciążę? W tym niezwykłym poradniku wyszukasz...38,70 zł
Pożyteczne rady dla początkujących rysowników, obszerny prostych do opanowania technik, nauka spoglądania na świat okiem artysty.POZBĄDŹ SIĘ...42,38 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Mózg odporny na stres. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.