Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak żeby nie niszczył twojego życia.
Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie zdominował on naszego życia. Z tej rewolucyjnej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:
- przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,
- porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),
- wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,
- przekształcić negatywne schematy myślowe.
Z tym wydajnym, zawierającym dużo {pomocn|przydatn)ych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.
"Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu" - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.
"Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu".- „Library Journal"
Autorzy: Melanie Greenberg
EAN: 9788381885133
Głębokość: 20.000000
ISBN: 978-83-8188-513-3
Liczba stron: 256
Oprawa: Zintegrowana
Rodzaj: Książki
Rok wydania: 2022
seria: Poradnik psychologiczny
Szerokość: 140
Tłumaczenie: Bożena Jóźwiak
Wydanie: 1
Wydawnictwo: Rebis
Wysokość: 220
Postępuj asertywnie w najważniejszych sferach życia i relacjach z innymi. Prędkie i przystępne metody zwrócenia na siebie uwagi innych bezawaryjne...33,02 zł
ANALIZA TRANSAKCYJNA - najistotniej poręcznA TEORIA. Czy masz świadomość, że codziennie wielokrotnie używasz zróżnicowanych stanów Ja? W zależności...42,78 zł
Georgia Witkin nadała nowy zarys swojemu największemu bestsellerowi! Dlaczego? Dlatego iż kobiety XXI wieku stają przed nowymi wyzwaniami - a...19,95 zł
Jak odnaleźć własną drogę – przewodnik. Już krótko będzie wyśmienicie; po prostu się nie poddawaj i nie przejmuj tak nad wyraz. CO DALEJ? Poradnik...27,84 zł
Książka, która zapoczątkowała wielką popularność J. Graya. J. Gray w swym bestsellerowym poradniku wyjaśnia, dlaczego kobietom i mężczyznom tak...27,84 zł
Odważ się żyć kreatywnie!Autorka Jedz, módl się, kochaj i innych bestsellerowych książek od lat inspiruje czytelników. Dzisiaj wszystkim, którym...30,94 zł
Sztuka szczęścia to efekt szeregu rozmów przeprowadzonych poprzez amerykańskiego psychiatrę Howarda Cutlera z Jego Świątobliwością Dalajlamą,...41,39 zł
Jak ochronić kości przed ich największym wrogiem. Na osteoporozę zwaną „cichym złodziejem kości" choruje w Polsce dwa miliony osób, z czego większość...30,94 zł
Inge Dougans w swym podejściu do refleksologii, terapii polegającej na masowaniu i uciskaniu adekwatnych punktów na stopach, łączy wiedzę Wschodu...38,51 zł
Jesli twoje dziecko ciagle narzeka, jest grymasne, reaguje zloscia na zakazy, ignoruje polecenia - musisz koniecznie przeczytac te ksiazke! Autorki...14,95 zł
Odkryj, czego pragną kobiety. Po jednej stronie ona – dziennikarka, pisarka, psycholożka. Po drugiej on – seksuolog, psychiatra, psychoterapeuta....30,94 zł
Pożyteczne rady dla początkujących rysowników, obszerny prostych do opanowania technik, nauka spoglądania na świat okiem artysty.POZBĄDŹ SIĘ...37,14 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Mózg odporny na stres. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.