Stres out! jak przejąć kontrolę nad stresem. poradnik dla młodzieży (Muza)

Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najistotniej stresujących sytuacjach można zachować spokój? Wszystko to jest osiągalne, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić.

Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w chwili podwyższonego napięcia nerwowego.

Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem. Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje użyteczne rozwiązania problemów, różne metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami.

też jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność. To rewelacyjny poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu.

Tytuł Stres out!. Jak przejąć kontrolę nad stresem Autor Earl Hipp Tłumacz Beata Ziemska Wydawnictwo Muza EAN 9788328722255 ISBN 9788328722255 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty liczba stron 160 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1