Refluks i sport, czyli o tym, czy da się pogodzić uprawianie sportu z refluksem (Anna Górecka, Andrzej Kopacki)

Mówi się, że sport to zdrowie, lecz czasem sport to refluks.
Nie oznacza to, że trzeba w całości zrezygnować z ruchu. Można nawet startować w zawodach! Jednak niewłaściwie przypasowana aktywność fizyczna może osobie z refluksem narobić niemało kłopotów
z pewnością taką niezalecaną aktywnością, pogarszającą objawy jest podnoszenie ciężarów!
Niestety refluksogennych sportów jest więcej Chcesz wiedzieć, jakie?
Jeśli Cię to interesuje, to niezbędnie przeczytaj tę książkę! Jest w niej lista sportów, które są dla osób z refluksem wyszczególnione i przeciwwskazane.
Z badań epidemiologicznych wynika, iż aż u 50% sportowców objawy refluksu występują w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego!
A co jeśli w trakcie biegania lub innej aktywności masz ból w klatce piersiowej? To byłby szczególnie niepokojący sygnał. Niepokojący, bo może on być związany równocześnie z chorobą serca, jak i z chorobami żołądka i przełyku.Jak to odróżnić? Starałyśmy się to nad wyraz dostępnie wyjaśnić!
ponadto w tej pozycji znajdziesz jadłospisy dla osób w refluksem uprawiających sport.
Przygotowałyśmy aż w 3 wersjach:
- dieta tradycyjna
- wegetariańska
- bezglutenowa
A dla każdej z diet 2 warianty:
- dla treningu siłowego, a także wytrzymałościowego.
Z tej lektury dowiesz się:
- dlaczego wysiłek fizyczny wywołuje lub nasila objawy refluksu
- co robić, żeby refluks nie zakłócał ulubionej aktywności fizycznej
- jaki typ ruchu wybrać, żeby nie nasilać refluksu
- w jaki sposób zaplanować posiłki i co jeść, żeby wyciszyć refluks

Tytuł Refluks sport Autorzy Anna Górecka-Tuteja, Izabela Jastrzębska Wydawnictwo Żywieniowo EAN 9788361145639 ISBN 9788361145639 Kategoria Literatura, Zdrowie liczba stron 90 Format 238x158 mm Rok wydania 2022 Oprawa broszurowa