bezprecedensowa książka, która zmieni sposób, w jaki jesz, poruszasz się i żyjesz Codziennie spalamy 2000 kalorii. Schudniemy, jeśli będziemy ćwiczyć i ograniczymy spożycie węglowodanów. Prawda? Fałsz! Uczy się nas, aby myśleć o naszych ciałach jak o prostych silnikach: pobieramy „paliwo” z żywności i spalamy je, wykonując ćwiczenia.
Wszelka niewykorzystana energia gromadzona jest jako tłuszcz. Jeśli zakumulowałeś zbędny tłuszcz, po prostu więcej ćwicz, aby go spalić. W rzeczywistości proces metabolizmu jest o mnóstwo bardziej nieprzystępny – nasze ciała są produktem ewolucji, a nie wymysłem inżyniera.
Tak naprawdę spalamy prawie 3000 kalorii dziennie, bez względu na nasz poziom aktywności. Ta doskonała ewolucyjna strategia pozwalała ludziom przetrwać w czasach głodu, jednak teraz prowadzi do epidemii otyłości.
Herman Pontzer, jeden z czołowych badaczy ludzkiego metabolizmu, w swojej bezprecedensowej książce rozprawia się z wieloma pseudonaukowymi mitami dotyczącymi odżywiania. W dostępny i zabawny sposób przedstawia, jak naprawdę działa nasz metabolizm i w jaki sposób możemy kontrolować naszą wagę i żyć zdrowiej.
Tytuł Spalaj się! Jak naprawdę spalamy kalorie, tracimy na wadze i zachowujemy zdrowie Autor Herman Pontzer Tłumacz Robert Filipowski Wydawnictwo Zysk i S-ka EAN 9788382024739 ISBN 9788382024739 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty ilość stron 400 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1
Metodologiczne i statystyczne problemy psychologii to zbiór artykułów tak dobranych pod względem treści, żeby mogły zainteresować jak najszersze...23,60 zł
Radziul jest z wykształcenia leśnikiem, a dodatkowo kolekcjonerem i miłośnikiem roślin dekoracyjnych. Zgromadził, współpracując z ogrodami botanicznymi...29,18 zł
Jedna z najważniejszych książek o rozwoju duchowym, która stała się źródłem inspiracji dla milionów czytelników na całym świecie Dlaczego uczciwi...28,35 zł
Byliny to niezbędny składnik każdego ogrodu. Umiejętnie dostosowane i pielęgnowane są jego ozdobą, ciesząc właściciela swym widokiem o każdej...42,99 zł![Zysk i s-ka Lean in 15 [ szczupli w 15 minut ]](https://offers.gallery/p-dc-82-dc82752711c93e04c7c13d7d12addf05500x500/hobby-i-poradniki-lean-in-15-szczupli-w-15-minut-zysk-i-s-ka-ceny-opinie.jpg)
SENSACJA WYDAWNICZA - NR 1 NA LISTACH BESTSELLERÓW!!! JEDZ WIĘCEJ, ĆWICZ KRÓCEJ I CHUDNIJ! Joe Wicks (czyli The Body Coach) prezentuje, jak możesz...31,24 zł
Pochwała prostego życia to kolejna po Bądź dla siebie dobry, O przebaczaniu i Terapii żałoby część z serii „Elfie pogotowie", niepokaźnych książeczek...16,03 zł
Czym naprawdę są korporacje$45 Czy Polska potrzebuje euro$46 Jaką rolę w gospodarce odgrywa rodzina$47 To zaledwie kilka z wielu pytań nurtujących...23,53 zł
Najpopularniejsza na świecie książka o duchowej podróży, która odmieniła życie milionów osób W Peru odnaleziono starożytny manuskrypt. Posiada...36,08 zł
Kolejny poradnik z serii dla ogrodników amatorów, z kalendarzem księżycowym, fachowymi poradami, wskazówkami biodynamicznymi i przepisami na...22,99 zł
Gdy Calamity rozświetliła niebo, zrodzili się Epicy. Od tamtej pamiętnej nocy życie Davida jest nierozerwalnie związane z ich zbrodniami Stalowe...26,44 zł
Oto fundament dla fryzjerów męskich. Naszpikowany wiedzą o polskim i światowym barberingu jak dobra szczotka gęstym włosiem! Adam Szulc, znany...35,10 zł
Pamięć smaków. O jedzeniu, życiu i podróżachPiotr Semka, znany publicysta i dziennikarz, tym razem w nowej roli uczestnika książkowej wyprawy...33,41 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Spalaj się! jak naprawdę spalamy kalorie, tracimy na wadze i zachowujemy zdrowie. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.