Pełnia sił. skuteczny plan, dzięki któremu pokonasz zmęczenie i odzyskasz siebie (Znak literanova)

Porady, jak pokonać wypalenie i zwiększyć energię, od znanej lekarki i ekspertki ds. Żywienia

WYCZERPANIE NIE MUSI BYĆ TWOJĄ CODZIENNOŚCIĄ

Masz wrażenie, że wiecznie gdzieś pędzisz i brakuje ci czasu dla siebie? Czujesz się przepracowana, przemęczona i przeciążona nadmiarem bodźców? Może nawet poprosiłaś o pomoc swego lekarza i usłyszałaś, że czujesz się tak z uwagi na swój wiek, liczba pracy lub, co gorsza, że to po prostu „normalne"? lecz kiedy patrzysz w lustro, nie widzisz już dawnego błysku w oku i czujesz, że brak ci sił?

Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałaś „tak", wiedz, że nie jesteś z tym sama. Kobiety w każdym wieku cierpią z powodu zmęczenia i wypalenia. Lecz wyczerpanie wcale nie musi być twoją normą! zainspirowana własną przemianą lekarka medycyny integracyjnej stworzyła specjalny program, by każda z nas mogła odzyskać dawną energię – i swoje życie.

Pełnia sił prezentuje skuteczny 14-dniowy plan, którego celem jest pokonanie chronicznego zmęczenia, uwzględniający zmiany w planie dnia i żywieniu. To, jak dbasz o siebie na co dzień, ma wpływ na twoje funkcjonowanie. Już po dwóch tygodniach poczujesz przypływ sił, a po trzech miesiącach poczujesz się jak nowa osoba. Pora odzyskać utraconą energię i wrócić do życia, na które zasługujesz.

Powiedz „nie" zmęczeniu i odzyskaj pełnię sił, zmieniając:

To, co jesz: rozszerz liczba warzyw w swojej diecie i popijaj balansującą hormony herbatę dr Shah, aby złagodzić stany zapalne i wyleczyć jelita, nie rezygnując z ulubionego wina i czekolady!

To, kiedy jesz: zmiana sposobu jedzenia i post przerywany – stosowany we właściwy sposób – może pomóc ci czuć się naładowaną energią poprzez cały dzień

To, jak radzisz sobie ze stresem: proste, zmniejszające poziom stresu ćwiczenia i zioła takie jak Ashwagandha i Amla pomagają uspokoić układ nadnerczy i załagodzić niepokój

**

AMY SHAH to doktor nauk medycznych z podwójną specjalizacją oraz specjalistka ds. Żywienia, która edukację zdobywała na Uniwersytetach Cornella, Harvarda i Uniwersytecie Columbia. Czerpiąc ze własnego doświadczenia w zakresie chorób wewnętrznych i alergologii i immunologii, poświęciła swoją praktykę lekarską, aby pomagać pacjentkom w odzyskiwaniu dobrego samopoczucia i prowadzeniu zdrowszego trybu życia dzięki integracyjnemu i holistycznemu podejściu. Znalazła się w rankingu 100 pań działających w obszarze wellness według wiodącego portalu o zdrowiu i zdrowym stylu życia mindbodygreen. Amy regularnie pojawia się w amerykańskiej telewizji publicznej, podcastach i krajowych magazynach. Mieszka w Arizonie z rodziną. By dowiedzieć się więcej, odwiedź jej konto na Instagramie: @fastingmd lub stronę internetową: amymdwellness.com.

Amy Shah to specjalistka od żywienia, która genialnie rozumie zapotrzebowania współczesnych kobiet. Jest pracującą żoną i mamą dwójki dzieci. Tuż po trzydziestce zaczęła zmagać się z przemęczeniem i wypaleniem. Jej program uwzględnia zapotrzebowania żeńskiego organizmu, pozwala pokonać zmęczenie, zwalczyć stres i poprawić samopoczucie dzięki przywróceniu równowagi hormonalnej i dbałości o zdrowe jelita. Z porad dr Amy Shah skorzystały już tysiące pacjentek i czytelniczek Pełni sił na całym świecie.

Tytuł Pełnia sił. Produktywny plan, dzięki któremu pokonasz zmęczenie i odzyskasz siebie Autor Amy Shah Tłumacz Marcin Sieduszewski Wydawnictwo Znak Literanova EAN 9788324073511 ISBN 9788324073511 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty liczba stron 336 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1