Stało się. Chcesz być fit. Próbujesz i… zaczynasz od poniedziałku. Potem od kolejnego. I następnego miesiąca. Może lepiej poczekać na nowy rok? Niezależnie od tego, czy dopiero startujesz, czy jesteś osobą zaawansowaną – ta książka pomoże ci wreszcie być fit na zawsze, a nie na tydzień przed wakacjami. Bądź najsprawniejszą wersją siebie, osiągnij życiową formę i przestań ciągle sobie obiecywać, iż jutro będzie lepiej – bo możesz już od dzisiaj żyć zdrowo codziennie. „Fit na za każdym razem" to pozycja dla każdego, kto chce się wyrwać z pętli zaczynania wciąż od nowa. Zainspiruje cię do skupienia się na zdrowiu, produktywności i pozwoli zrozumieć, dlaczego większość z nas ciągle błędnie pojmuje bycie w formie.MARTA HENNIG-KRUK – trenerka personalna, instruktorka fitnessu i trenerka przygotowania motorycznego. Autorka codzienniefit.pl – jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce –, a także kanału na YouTube Codziennie Fit, z którym regularnie ćwiczy już ponad 200 tysięcy ludzi.
„Marta w swoim kolejnym wspaniałym poradniku udowadnia, iż zdrowy fason życia to nie projekt «od… do…» ani wyzwanie wymagające życiowej rewolucji. Uświadamia czytelnikowi, iż bycie fit jest procesem. Opierając się na licznych własnych doświadczeniach, pomaga zweryfikować dużo fałszywych przekonań na temat aktywności fizycznej i diety. Demonstruje, że bycie w formie nie jest aż takie trudne i zmiany zaczynają się w naszej głowie, a nie ciele. Książka lekka i przyjemna, okraszona atrakcyjnymi zdjęciami".
(Agata Głyda – psycholożka, terapeutka, specjalistka psychodietetyki, autorka książki „Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój", @psycholog _ na _diecie, psycholognadiecie.pl)
„Marta, dziewczyna petarda, kobieta sprężyna, wulkan energii! Z dużą dozą rozsądku prowadzi swoją fitmisję, namawiając nas do zdrowego ruchu i racjonalnej diety. A to wszystko z wdziękiem i sugestią, że wcale nie musimy być najszczuplejszą wersją siebie,poprawnie czuć się w swym ciele!".
(Katarzyna Bosacka – dziennikarka, autorka programów „Wiem, co jem" i „Wiem, co kupuję", prowadzi kanał na YouTube EkoBosacka)
Tytuł Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa Autor Marta Hennig-Kruk Wydawnictwo PUBLICAT EAN 9788327126115 ISBN 9788327126115 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 224 Rok wydania 2021 Oprawa Zintegrowana Wydanie 1
niemało osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w różnorodny sposób, nigdy jednak nie jest błogi. Jeśli szukasz efektywnych narzędzi, żeby nad...23,66 zł
Ta książka jest dla każdej osoby, która zmaga się z silnymi emocjami i szuka wytłumaczenia swych reakcji, która walczy i czuje się samotna, a...33,82 zł
System edukacji zapadł się pod ciężarem własnych, nierealnych założeń i z tej zapaści raczej długo się nie podniesie. A Twoje dziecko spędza...30,50 zł
Przewodnik po podstawowych technikach. W jeden dzień naucz się szydełkowania i wykonaj swój własny projekt!Czytelne rysunki pozwolą na szybkie...30,33 zł
Odkryj, jakim typem energetycznym jesteś, i wykorzystaj tę wiedzę do osiągnięcia sukcesu oraz spełnienia! Zastanawiasz się, jaki jest twój życiowy...36,58 zł
użyteczny podręcznik do nauki kaligrafii z bestsellerowej kolekcji Sztuka rysowania. Dedykowany równocześnie dla początkujących, jak i bardziej...53,19 zł
ergonomiczny podręcznik do nauki kaligrafii z bestsellerowej kolekcji Sztuka rysowania. Asygnowany jednocześnie dla początkujących, jak i bardziej...79,00 zł
uwielbiasz sport, lecz nie czujesz się wyczynowcem? Gubisz się w gąszczu informacji, a diety Cię przytłaczają? Im więcej czytasz, tym mniej wiesz?...27,28 zł
Coraz bardziej uświadamiamy sobie, jak ważne są badania profilaktyczne. Jednak widząc wyniki, nieraz nie mamy pojęcia, co one oznaczają. Ta książka...30,50 zł
Dla początkujących oraz nowoczesnych miłośników makramy, którzy pragną odnaleźć harmonię i umocnić więź z naturą. Poradnik gromadzi wyjątkowe...30,27 zł
Manga w 15 minut! Z tym podręcznikiem opanujesz rysowanie postaci ze świata mangi shojo i shonen. Poznasz warsztat rysownika, narzędzia i materiały....30,50 zł
Druga część bestsellerowego poradnika o żywieniu niemowląt U malucha na talerzu. Jak odżywiać dziecko od 1. Do 3. Roku życia?Co podawać do jedzenia,...26,89 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Fit na zawsze. jak nie zaczynać ciągle od nowa. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.