Mindfulness dla dzieci (Afal Uz)

Pomóż swemu dziecku osiągnąć spokój i zadowolenie od śniadania do dostosowanocki.

Ten inspirujący i aktualny przewodnik proponuje ergonomiczne ćwiczenia, które dzieci w wieku 4-11 lat mogą wykonywać wraz z rodzicami. Zaczynając od wyjaśnienia, co to jest mindfulness i jak ją praktykować, książka jest skonstruowana tak, by pomóc zajętym rodzicom wspierać dzieci przez cały dzień, od pobudki - przez posiłki, kryzysy, naukę (w tym stres towarzyszący egzaminom), wyzwania związane z czasem spędzanym przed ekranem i komunikacją - do dopasowanocki.

Te proste zadania nauczą dzieci w pozytywny sposób radzić sobie z emocjami, powiększą ich pewność siebie i koncentrację, jak dodatkowo pomogą im w przechodzeniu z klasy do klasy.

Oczywiście, nasze ćwiczenia są prawidłowe dla dorosłych, ponieważ pomagają złagodzić powszedni stres związany z byciem rodzicem.