Pokonaj lęk - Antony Martin M., Norton Peter J (ESPe)

Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przychylna czytelnikowi, przystępna do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę lektura obowiązkowa! Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swym życiu tego, iż lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał albo zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki poręcznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, żeby odzyskać pełnię życia. Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są mocne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać. Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz wydajnie go pokonać!Program przedstawiony w książce jest oparte na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za wydajną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, proponują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci:zrozumieć, * czym jest lęk i co go wyzwala; * zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk; * zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy; * opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk; * osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym. Martin M. Antony jest profesorem na Wydziale Psychologii na Ryerson University Toronto. Był założycielem i dyrektorem Kliniki Badania i Leczenia Lęku w St. Josephs Healthcare w Hamilton oraz przewodniczącym Kanadyjskiego Towarzystwa Psychologicznego. Peter J. Norton jest profesorem w Szkole Nauk Psychologicznych na Monash University w Australii. Wcześniej był profesorem psychologii na University of Houston, gdzie kierował Kliniką Zaburzeń Lękowych. To światowej sławy ekspert w dziedzinie zaburzeń lękowych, laureat nagrody Stowarzyszenia Psychologii Klinicznej za wybitny wkład w profesjonalną psychologię kliniczną.

• Autorzy: Antony Martin M., Norton Peter J.
• Ciężar: 0,445
• Format: 20.0x14.0cm
• ISBN: 9788374829496
• Język oryginalny: angielski
• Języki: polski
• Kod wydawcy: 30464
• Miejscowość: Kraków
• pojemność: 392
• Oprawa: Miękka
• PKWiU: 58.11
• Podtytuł: Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję
• Rok wydania: 2019
• Tłumacze: Robert Mitoraj
• wariant publikacji: KS
• Tytuł oryginalny: The Anti-Anxiety Workbook: Proven Strategies to Overcome Worry, Phobias, Panic, and Obsessions
• Wydanie: 1
• Wydawca: eSPe