Książka ma na celu propagowanie wiedzy na temat usprawniania i utrzymania w prawidłowej kondycji nasz układ nerwowy, opóźniania cyklu starzenia się mózgowia, upraszczania pamięci i profilaktyki chorób neurodegeneracyjnych.
obecnie wiemy, jak dbać o serce, lecz nie dbamy o nasz mózg. Dziś już wiemy, że mózg jest strukturą, która zmienia się poprzez całe życie pod wpływem doświadczeń. Poradnik skierowany do seniorów 60+ obalając mit o,,zapominalskim staruszku".
Spis treści: Wstęp CZĘŚĆ I. ZDROWE STARZENIE SIĘ MÓZGOWIA Rozdział 1. Rozwój badań nad mózgiem Rozdział 2. Neuroanatomia Rozdział 3. Neurobiologiczny poziom starzenia się organizmu Rozdział 4. Koncepcje poznawczego starzenia się Rozdział 5.
Pamięć w późnym wieku Rozdział 6. Inteligencja w późnym wieku CZĘŚĆ II. JAKIE DZIAŁANIA I ZACHOWANIA korzystnie WPŁYWAJĄ NA MÓZG$1400 Rozdział 1. Aktywność umysłowa 1.1. Rozciąganie pamięci 1.2. Mnemotechniki Rozdział 2.
Aktywność fizyczna 2.1. Ruch a przyswajanie nowych danych Rozdział 3. Odżywianie mózgu 3.1. Dieta i neuroprzekaźniki 3.2. Komponenty diety Rozdział 4. Zagrożenia dla mózgu Rozdział 5. Choroba,,zapominania" CZĘŚĆ III.
PROJEKT,,ZOSTAŃ TRENEREM WŁASNEGO MÓZGU" Rozdział 1. Aktywizacja poznawcza seniorów 1.1. Identyfikacja i uzasadnienie potrzeby realizacji projektu 1.2. Formy aktywności i znajomość metod utrzymywania sprawności intelektualnej przez seniorów Rozdział 2.
Realizacja projektu,,Zostań trenerem własnego mózgu" 2.1. Cel projektu 2.2. Opis projektu 2.3. Scenariusze warsztatów Warsztat,,Na pamięć" cz. 1 Warsztat,,Kilka sposobów na pamięć" cz. 2 Warsztat,,Line Dance" cz.
3 Warsztat,,Koncentracja" cz. 4 2.4. Harmonogram projektu 2.5. Kosztorys projektu 2.6. Ewaluacja i ocena projektu CZĘŚĆ IV. ALTERNATYWNE SCENARIUSZE WARSZTATÓW Rozdział 1. Pamięć i koncentracja Warsztat,,Ile dam tyle mam" cz.
1 Warsztat,,Wskazówki pamięci" cz. 2 Warsztat,,Daty i godziny" cz. 3 Warsztat,,A jak aktywność" cz. 4 Tygodniowy trening umysłowy Rozdział 2. Alternatywne formy treningu mózgu 1.1. Neurofeedback zróżnicowane stany świadomości wskazania do treningów neurofeedback 1.2.
Medytacja - trening uważności 1.3.
Opracowanie porusza zagadnienia dotyczące problematyki bezpieczeństwa zgromadzeń w Polsce. Ukazano w nim istotę bezpieczeństwa zgromadzeń, wskazując...34,85 zł
Gdzie są granice ludzkiej wytrzymałości? Jak dużo może znieść człowiek, który zetknął się z murem obojętności, wyzwisk, niezrozumienia? Autorka...49,99 zł
Szybciej, więcej, lepiej… Współczesna młodzież nieraz określana jest „pokoleniem instant” bądź „cyfrowych tubylców”. Świetnie poruszają się w...32,99 zł
Stres, jako zjawisko nieodłączne życiu człowieka, zakłóca procesy adaptacji i readaptacji, ogranicza przy tym zdolność osiągania celów, minimalizuje...49,99 zł
Książka stanowi drugą część monografii zatytułowanej Podstawy bezpieczeństwa międzynarodowego i poświęcona jest wymiarowi pozamilitarnemu bezpieczeństwa....85,53 zł
"Książka stanowi funkcjonalne narzędzie w praktyce prowadzenia analizy strategicznej w dziedzinie bezpieczeństwa adresowane jednocześnie do praktyków...36,99 zł
Książka omawia zagadnienia związane z taktyką niewielkich pododdziałów piechoty lekkiej (ang. Minor tactics). W kontekście dwóch podstawowych...52,09 zł
Prezentowana książka to przystępny przewodnik po rozpoznawaniu i terapii depresji u młodych ludzi. Bazując na cieszącym się powodzeniem podręczniku,...48,99 zł
Książka dotyczy problematyki psychologicznego funkcjonowania inicjatorów i nie-inicjatorów procesu rozwodowego. Koncentruje się wokół zagadnienia...44,74 zł
Książka prezentuje przegląd wszelkich aspektów rozwoju emocjonalnego od niemowlęctwa do okresu dojrzewania, od uznanieu, zaskoczenia i miłości...47,42 zł
Książka jest kontynuacją i rozwinięciem "ABC kreatywności" z roku 2010, bazuje bowiem na tym samym pomyśle, żeby poszczególne rozdziały wyróznione...44,99 zł
W książce zaprezentowano najważniejsze czynniki odpowiedzialne za prawidłowe i złe relacje w rodzinie. Najwięcej miejsca poświęcono sprawom produktywnej...53,99 zł
Opinie i recenzje użytkowników
Dodaj opinie lub recenzję dla Trening pamięci i koncentracji dla seniorów. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.