Lean in 15 [ szczupli w 15 minut ] (Zysk i S-ka)

SENSACJA WYDAWNICZA - NR 1 NA LISTACH BESTSELLERÓW!!! JEDZ WIĘCEJ, ĆWICZ KRÓCEJ I CHUDNIJ! Joe Wicks (czyli The Body Coach) ukazuje, jak możesz schudnąć i utrzymać szczupłe ciało, jedząc więcej i ćwicząc krócej.

Jego poradnik pozwoli ci raz na za każdym razem zapomnieć o uciążliwych dietach niskokalorycznych. Dzięki niemu nauczysz się odżywiać, dostarczając organizmowi właściwe produkty we właściwym czasie, spalisz zbędną tkankę tłuszczową, zbudujesz masę mięśniową i nigdy nie będziesz odczuwać głodu.

W #Lean in 15 odszukasz 100 przepisów na pożywne, a przystępne i szybkie do przygotowania posiłki oraz ćwiczenia HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) - niedługie i realne do wykonania w domu.

Dzięki tym smacznym daniom i niezwykłym ćwiczeniom szybko i na stałe uzyskasz wymarzoną sylwetkę. "w trakcie ćwiczeń o dużej intensywności twoje ciało zużywa do uzyskania energii zebrane węglowodany, natomiast w trakcie niezbyt intensywnej aktywności, takiej jak przejście piechotą do pracy, siedzenie przy biurku, a choćby sen, twój organizm jako paliwo traktuje tłuszcz.

Jeśli obrócisz te dane na swoją korzyść, dopilnujesz, że twoje ciało będzie wykorzystywało właściwe źródło energii w zgodzie z twoim zapotrzebowaniem energetycznym - czyli węglowodany podczas ćwiczeń, a tłuszcze jako stałe paliwo poprzez resztę twojego dnia i nocy, a także w te dni, kiedy nie trenujesz." - przekonuje w swej książce Joe Wicks, bodycoach, trener i propagator zdrowego stylu życia.