Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu (Vital)

Dzięki praktyce uważności możesz pokonać lęk, ataki paniki i przewlekły stres. W tej książce wyszukasz produktywny program oparty na medytacjach i ćwiczeniach oddechowych, który pomoże ci odzyskać wewnętrzny spokój.

Z jego pomocą przekształcisz codzienne lęki i obawy w źródło siły. Autor, dzieląc się swoją walką i zwycięstwem nad lękiem, udowadnia, że przyjęcie strachu z miłością otwiera drogę do uzdrowienia. W tym przewodniku zamieszcza poręczne narzędzia do budowania pewności siebie, rozwoju i uzdrowienia, włączając w to terapie, medytację, ćwiczenia oddechowe oraz podejście do radzenia sobie z depresją czy niepokojem.

gwarantuje dodatkowo metody na osiągnięcie spokojnego umysłu, efektywne radzenie sobie ze stanami lękowymi i wprowadzenie do praktyki mindfulness. Odzyskaj kontrolę nad swymi emocjami i przekonaj się jak skutecznie poradzić sobie z lękiem i stresem.

Tytuł Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu. Medytacje i ćwiczenia oddechowe, dzięki którym odzyskasz wewnętrzny spokój i przekształcisz codzienne lęki w źródło pewności siebie Autor Peter Beer Tłumacz Krystyna Wójcik Wydawnictwo Vital EAN 9788382727555 ISBN 9788382727555 Kategoria Poradniki\Motywacyjne liczba stron 256 Rok wydania 2024 Oprawa Miękka Wydanie 1