Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój, AZ#E51D0EBFEB/DL-ebwm/epub (Filia)

CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE? JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU?
Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, i dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego, a także jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, iż siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax.
Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie", jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu, a także wypalenia zawodowego. Demonstruje, iż warto nauczyć się „odpuszczania" i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i jednostajnemu życiu.